6.15 hi式复盘 Day153/365

今天上了《解锁教练核心能力》包班课。学习了3F聆听和7维全息聆听。对于聆听，又有了一个更深层次的了解。

3F，指的是事实(Fact)、感受(Feel)、意图(Focus)。站在这样的视角去聆听，我们可以从一些简短的画面或者语句中聆听到一个事实，感受到他人的感受，了解到他背后的意图。

而七维全息聆听就更厉害了。从事实、肢体语言、性格、情绪、需求、独特性、价值观这七个角度去聆听。以一种安静、专注、好奇的状态去感受对方，去连接对方，做出温暖反馈。这种多角度的聆听太厉害了，在练习的过程中，作为倾听者，我们每个人只是关注一个方面就觉得已经忙不过来了，作为案主，有七个人同时在专注的听他说，并且记下来给他反馈，他会感受到“你们都懂我，原来我是这样的……”。

试想一下，如果可以这种方式去聆听家人，聆听他人，放下判断去感知对方，这样去连接会是什么样的效果？

当然，这种聆听是需要长时间去刻意练习才能做到的。我愿意先从聆听自我，聆听家人开始做起。