王丁益1216打卡情况【34/90】

打卡日期：2018年/12月  16 /日  体重：41kg  身高：148cm

打卡累计天数：34  /90 

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（5  ）个，累计（ 343 ）个。

早睡 21:50  早起 7:50

运动：游泳20分钟，恢复性运动

【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句，  *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话；  * 早睡23:00

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【完成情况】

陪同孩子完成上午的功课，检查作业。早睡完成。

【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取2次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：6:00

【完成情况】

陪家人一起早餐、午餐，不碰手机 早睡 21:29  早起 5:00

【逗哥】今日闪光点

* 受伤一个月后，昨天开始恢复性运动，游泳20分钟，来回5圈。

* 下午独自一个人在房间内吃番茄，效率高。

* 大玩家游戏时可以自己预估游戏时间，提前做好游戏的策划。

* 午餐碎片化的时间完成了英语的网课练习

#父母教练检视#

* 在公交车上，我习惯性的做在单独的位置上，习惯性的自己看视频，当逗妈提醒我需要陪孩子聊天时，才发现自己的确没有参与到家庭的聊天中。

* 今天周日，有更多时间陪伴孩子参与运动和游戏，特别是下午陪伴孩子作业和游玩。

感觉特别轻松，孩子在房间里白板上列好青蛙，独自一人吃青蛙。我在房间外，独自一人吃青蛙。

预估了2个小时完成的作业，实际上用了1个半小时完成，并兑现承诺，带他去了“大玩家”。

总结：给予孩子信任，降低预期，终将收获满满的惊喜和幸福。

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