以下管理心得按时间排序
2018.1.1
原计划第二阶段进入分小组的训练，由于场地问题，其他老师的强烈反对，将等到早训时间进行，届时将以早训为重点，并限制早训人数，将所有的力量跑，跳都安排到早上进行。下午将安排养老组，和实心球。乒乓球等恢复性训练。
对于个别队员的问题
两个新队员计划已经初步熟悉，但由于能力的差异，还是需要很长时间了解技术的精髓。以后我要关注并介入指导，
2018.3.17
为保证力量训练的完整性，除周一和周二训练内容将根据实际情况调整。规律如下，
如遇周二清洁，则计划改为周二实心球，周一力量。
如遇周一班会，则改成周一实心球，周二力量，
如遇周一班会，周二清洁，则本周不练习实心球，周一周二两个半天都做力量训练。
此计划一直用到有早训的时候，
由于场地，和训练时间的制约。目前的训练重点暂时放到力量的增强方面，希望队员们做好准备工作，购齐各种护具。特别是注意力技术动作，以免受伤。待有早训时期，训练重点将会放到跑和跳上。同时将训练的重点放在早上。
2018.3.30
本周是一个转折点，相当一部分人训练态度有一定的转变，另一部分虽然表面上没有什么，但其实内心已经有了一些波动。我想对所有读这篇文章的人说一句话：有压力当然就有动力，不是自己不行，而是对自己不够狠。
2018.4.14(东升高中考试）
背景
1整体略有提高
2三级跳水平稳中略升。
3实心球水平整体领先2米左右。
4乒乓技术水平领先，但球感不足
同一组初始阶段体育前15名对比
分析
下一阶段要利用力量素质优势，转化为铅球成绩的领先，同时注意乒乓球基本功的培养
1热身安排问题
a时间开始过早，特别是女生。
b热身内容安排不合理。
c检录完排队时，未能持续活动，
d未练习听枪反应
未尽事宜：未了解每人的热身细节。
2对文化和体育考试成绩掉队的队员的提醒。
a体育 三项素质低于90分的基本就没戏了。有两人（一人受伤）90-100分时非常危险的，这里就不说了。
d文化低于270分是基本上就是来凑份子的了，体育好也没用，只是不是我组的我管不到。
3考场发挥
部分队员遇到同组其他学校的队员很厉害就有点怕，怕丢人。还有一些收到裁判的影响，没发正常发挥。上了场，腿还在抖。脑海里想太多。
正确的做法是把平时训练每天都当成考试，而训练就想象成平时训练一样。要做到遇强则强，超越的是昨天的自己就行了。
4偷师
比赛过程中不光自己要正常发挥，还要观察身边一些高水平的运动员的技巧和细节处理方式，最好是以图像和图片的方式，以便于分析和学习。
5各项测试后的安排
a项目之间的休息时间和碳水化合物补充
b下一项考试前的热身计划
目前两项考试之间基本上只有15-20分钟的热身时间，大部分都是很疲劳。而且 并不是每次测试都是百米先开始的，也有先三级跳的，到时如何在短时间内安排热身，将是一个特别的问题。
2018.6.10
届时体育三项考试未到105的，文化未到300分的，请参加校内“社会实践”。
9.1日该标准将提高到体育115，文化310。
高三学期末，该标准将提高到体育125，文化320
2018..6.11
本周训练中出现的问题，1补剂摄入问题葡萄糖摄入问题，训练前30分钟同肌酸粉按照1：4的比例混合引用，训练中按照7%同少量低钠盐混合制成运动饮料（成分类似佳得乐），每间隔3-5分钟饮用一小口，保持水合状态
力量训练时，蛋白粉摄入时间为训练开始后30-40分钟，小口慢慢喝，
另， 肌酸粉从下周二训练开始冲击周，尽可能的保持每日最少5g，加2L水，非训练也要保持，让肌肉保持储存糖元的最好状态。
大部分人不习惯规律使用补剂，甚至是抵触补剂，根源上是对比1组不使用补剂，训练时间和休息时间比很高的，看似正常的训练。这使得2组有些人入不敷出，越练越差。
2018.6.29
好先上成绩，简单粗暴。105以下为危险。
高三9月和11月还有两次联考。12月份可能增加一次去广体观摩学习。那么9月份的三项分数线是115.11月的分数线是125，没达标的考虑劝退。
对于目前105分一下的同学，要理智对待，先设定训练目标，如果三次目标均合乎实际个人情况，还是有可能达到的就继续训练。对差距太大的就考虑劝退。
至于乒乓球，是个玄学的东西，只要花时间充足，满分也是有可能的，但前提条件是技术上没有大问题。
考试过程中出现的细节问题
一装备准备工作
列好清单，出发前按清单准备器材，
那么这次，对防晒问题准备不足，液体补充也不充分，
由于没有防晒装备，很多人被晒的无精打采，导致体液大量流失，电解质过早失去。又未能及时补充水分和食盐，导致成绩不能更好的发挥。
二 集中前的散步。
很多人忽视了这一步骤的重要性，怕晒，结果造成了以下问题：
1对百米终点的不熟悉，结果冲刺时看错线，提前减速，其实还差2-3米。终点处有4条线，最后一条才是真的，
2百米，三级跳找不到热身的地方，好的位置都被抢了，这就样提前看好位置。
3铅球时找不到热身的场地，水泥地上无法进行有球训练，开始测试时无法按照步骤进行。
其实铅球的热身是最受场地限制的，最多原地摸摸球，利用弹力带训练一下动作，然后乘没开始前，偷偷练两次正对，侧对或者背对而已了，
4提前熟悉比赛场地，去铅球和三级跳。感受场地的空间感，心理模拟考试的样子，可以减少紧张，缓解压力。
三没能用手机录下若干高分考生的三级跳，铅球视频，
自己人的视频也很少，留下了稀罕。
总结
这次测试，我们2组的人每人都进步巨大，特别是百米和三级跳，甚至到了夸张，让人怀疑的地步。这充分说明，前段时间跑步和三级跳训练技术改变和耐力跑训练手段是行之有效的。
女生铅球成绩不高，对比修改项目前实心球拿分基本都是减半。所以这次女生力量差的问题就暴露了出来。技术上也同男生掌握程度上有明显差距。这与态度密不可分，看平时训练的投入程度就知道了。
如果投票谁最偷懒，前两名一定是，二怡。目前看来，她们也是离劝退线最近的人。
2018.7.1
本想去为下学期争取多一点早训名额，结果却是整体停止早训。
人家说的对，你这组的都是笨的，懒得，滑的，先天残疾的，你这么努力不值得，而且付出了也不定有回报。看看早训一个月，个个早上都钓鱼。我他妈还能说什么！
1既然班主任都能认识到目前的体育生并非全部都能上，那就默认了有人要掉队。以后在练习中就要选择性指导，把精力集中在有希望的队员身上。
2虽然取消了早训，但是从这个事件可以看得出有些人对这件事情是漠不关心的，起码在集体主义感上他们还没有融入。
3对于即将加入的2组的事情，仍然有风险，是否能吃苦，是否会影响其他人的训练。虽然安排和喜欢偷懒的两个人一组会起到知无不言的效果，但是更可能加入整体崩坏的风险，所以还是将风险分开处理，
4对于体育成绩提升不大引起别人质疑的问题
反驳别人以前先检查自我问题，是否存在技术本身错误？是否重理论轻训练？是否计划不合理。
如果上面三个问题都不存在，就要坚定自己的信念。遵循先技术后上量的运动规律，同时分析每一个人的技术特点，引导学生逐渐提高。而不是给学生一个大的框架，生搬硬套。
比如老王，百米问题是频率还是步长？
老康，如何选择合适的跳法来规避自身抬腿问题
对无理由事后请假问题是否放任还是严格约束？
学生训练时间短，而又不去争取更多训练时间时，眼前的这个吃瘪状态已经说明了问题。我不 是没有争取过，是争取了学生自己不争气。
好比对子女，天天追着喂饭，不吃还嫌你烦，现在饿一顿，看看你还主不主动。就算以后早训也不能全部参加，依旧采用全体投票表决，可以从4票开始逐渐缩小，每二，三个星期投一次。每次再增加一人早训名额，直到最后只剩一个。
到高二后期增加早训的情况下，根据队员训练积极性情况，再挑选有希望，能吃苦的11-12人增加二次参加早训，训练重点放到百米的途中跑技术上。
下学期后半段的早训也不是没有收获，起码得出一个结论，个别队员的弱项技术完全解决是一个漫长的过程，我不能完全放手让他们自己训练的，特别是一些有希望上大学的边缘学生。更是要加强关注。像乒乓球这种技术容易出现反复的项目，更要耐心和细心。
这也意味着下学期我自己的力量训练计划要执行强度组，以缩小用时。
任何训练都要遵循，
先软地再硬地，
先双腿后单腿
先技术后强度，
先高度后远度。
先耐力后速度。
细节决定成败，冬天已经来了，春天还会远吗？
2018.8.31
三项素质训练过程中训练的器材要随身携带到场地，如护膝，跳鞋，钉鞋，水杯，禁止在训练的过程中去大堂拿器材，教练员可以去大堂偷偷的将运动员的器材偷走。
全部人分1,2组训练，周一至周四完全一样的内容，只是错开。周五为培养耐力跑氛围，集中训练，
早训实行迟到时间积累，末位停训制度，并根据实际人数调整1,2组人数，特别是早上乒乓球训练时。最多停训7人。
早训组早上训练内容的不合理问题，
A铅球应在老师的 监控下进行练习，因为铅球是技术性最强的项目，自己练的再多，技术问题不解决，练累了也是徒劳。
B早上的可以多安排乒乓球训练，最好是前天练完器械力量以后，。
2018.9.1
根据队员自己的意愿分组，这是一个大胆的尝试，结果也说明了一些存在的问题。
1之前所取得的成果还没有说服力，还不能确定我的能力是都高人一筹。
2技术教学上，还需要更有说服力的成绩。
3在管理上还有一些漏洞，造成了目前很大的压力。
4平时指教方式方法过于偏激，完成某些队员的不适。
5要接受新方法，不要强加自己的方法到队员上，要让队员学会自己思考，择优练习。
接下来要做一下工作：
1对每个运动员的特点来制定计划的个人训练，为今后的独立训练做准备。
2重点在力量训练，尽快适应早上训练力量，营养和恢复的合理性，训练前肌酸葡萄糖，训练后可以碳水，葡萄糖，测试1rm值，或者直接计算公式。
3训练环境要今早的优化，花洒，阻力雪橇，铅球场地，训练时间的延长要尽快申请。
4 铅球教学，要从基础来学，单次时间长点，增加专项爆发力：单手互推竖杠铃，下肢练习（50%1rm），
5加强力量技术动作的教学和要求。定期测量1rm，
鼓励队员坚持服用蛋白粉，肌酸粉。并注意科学的饮食和休息
如果这批人，在一个学期的训练后，能够在高考中取得绝对的优势，这也是我证明自己理论正确的方法。
2018.10.1
实际上的确有选择的，对于这个事情，我十分清楚里面的内情。中介太黑了，现在连小榄中学还是东升都不去躺这摊浑水了，他们现在都是租住远一点的地方，由老师接送学生往返。即节省了学生费用，又得到了学生对老师的感激。
本质原因还是因为他们人数太多，拿不到大批的房子。我们20出头的队伍怎么能和80以上的团队相提并论。但这个方法不错，为什么我们不学习呢？而全省体育考生总基数越来越多的，中介提价越来越大胆。
最终学校一定会选择住近的地方 原因就在于：住近一点的位置，虽然贵1倍以上，但是老师好处多多。远一点，老师麻烦，学生麻烦。给多几千块而已，家长也不心痛。这也是大多数其他学校老师所得到的共识
今年安排发球机到那边是必然的，因为这边没有位置安放了，届时可以选择2-3人体育成绩较好的人去体验体验。让别人人知道其实高考还有另一种方式。
以前一个大向的学生，说他在附近有亲戚，不用老师负责，最后全程他一分钱房费都没交。当然考试期间的外出场地训练费用仍然和其他人一样。
问题的关键在于学生的家长，但往往都是愿意花多钱顺大流的老实人，如住远一点需要学生和家长的沟通。
学生主要是怕不按学校的来，在后期训练中会受老师的冷漠。但其实不是学生或者家长怕得罪老师和学校，反而是学校怕被家长和学生投诉！到底谁需要谁、依靠谁，这是一个随着时间推移逐渐相互转化的问题。
2018.10.12
训练计划完成度未到100％
除去因主管条件不成熟无法完成的训练项目，仍然有漏掉的内容。如后仰低拉绳挥肘，反向摆臂摸高，5-7级跨跳等练习。这说明学生和老师对计划均不熟悉。
下阶段训练中要随时关注纸质计划表，同时抽查学生背诵当天计划（减小难度大致来即可。
2018.10.26
根据以上建议来指定后期训练计划，应包括以下内容
1增加三级跳练习次数，，减少铅球总训练时间
2力量训练改在下午，变为3人组。要求组间休息增加到2-3分钟时间关系无法兼并乒乓球训练，
3纯速度训练增加1-2次，仍考虑跑跳结合。
4鼓励队员自发找时间训练乒乓球，
5伤病员个人计划的指定。
下周训练继续维持了跑跳不分家，减少了乒乓球训练，等于是赌博。，而且放松时间也会相应减少。
这次测试中和其他老师交流的心得体会
体育成绩全靠学生个体水平，很少有天才的学生，但老师的水平却是在教学细节中体现，而非一两个技术和技巧。
每个老师的方式都不同，在基础教育阶段（学校低级水平运动员）是不存在谁对谁错的。无法用个体成绩，甚至用对比组来说服对手，因为对方可以找到一万个理由来否定你的结论，只要他心里不舒服，不接受，哪怕新的技术提高成绩是事实。
而目前我校的训练环境无疑是十分差的，无论是硬件还是软件，师资还是师德可以说是处于封建时代了。
我有一个朋友，他的小孩感冒发烧，中山室内所有医院都看过了，6-7天了，仍然不见好转，一激动去了广州，随便找了一家普通的医院。医生说：“现在的病毒细菌发展非常迅速，很多早就产生了耐药性了，你们下面的医院由于信息的落后还在用旧的抗病毒药，对日益发展的病毒很难起到初期的效果了。”
结果也是如预料的一样，在广州的普通医院看了病，2天就好了。同样的道理，在日益发展的今天，如果还在用旧的技术和理念来教书育人，无疑就是耽误学生了。
比方说一个百米成绩达到12以内的运动员，那么他的跳跃项目的成绩（三级跳远，摸高）的能力绝对不会差，因为他本身具备了很强的超等长练习的能力，所以，在提高跳跃项目的成绩上，就不需要再下太多的精力。反而应该在其相对忽视的上肢力量（铅球技术，核心力量）上投入更多的训练量，反而会起到更明显的的效果。
一个苏炳添的成绩请不代表该老师的教学水平就是高的，设计就是完美的，整个训练队全员的水平提高才是衡量训练内容是否合适的标准。但恰恰就是整个社会的为成绩轮，金钱论，使得正真认真工作的人没几个，整天抱怨没遇到好的苗子，或者是自己没有去到好的学校。就是这些两面三刀的人，只顾着就利益的人，造成了学校体育训练环境如此之差的今天。
2018.11.17
适应训练具体时间
由于批次的不同， 每个人训练时间和内容也有不同，具体得要等到安排出来以后再批次和个人伤病情况分组。
2,3号可以先感受一下，4号待分组出来以后。同时分为早中两班交替训练。
早班：
上午模拟745检录
要求715开始热身。训练于840结束，9点返回去上课 同时中午1040点去练习乒乓球到1120整回饭堂准备吃饭.
下午模拟1345检录，
1330开始.训练到1500然后回教室上课.1640下课后练习乒乓球到1730去饭堂吃饭。
中班：
上午模拟915检录.
要求850开始热身。训练于1030结束，1040点返回去上课 同时中午1130点去练习乒乓球到1200整回饭堂吃饭.
下午模拟1445检录，
要求 1415开始.练习到1545然后回教室上课.1740下课后练习乒乓球到1820去饭堂吃饭。
晚修920-1000时间加练乒乓球，
注意：不要因为赶时间就跳过滑步和定点部分直接练习测试，要严格按照计划，3组滑步，1左2右3测试来循环练习
2018.12.16
要做的工作
等总成绩出来后，先要做的就是高考目标和分阶段成绩。并针对每个人进行分析和总结问题，该鼓励的要鼓励，该批评的要批评。
并尽早进行分项训练计划，同时要忠于初衷，淘汰养老的，没希望的去1组，抓差生，抓能吃苦的。不要管什么人数不够钱不够发什么的，做人要对得起自己的良心，只要认为是对的，就放开去做。吃点亏没什么，人在做天在看！
3套方案
1有早训的大组方案（按照早训出勤率分组）
分早训组（一旦成绩下降将调整到下午组）
下午组（出勤率最低者将列入12组交换名单）
共16-18人
2无早训的大组方案，分自学组和差生组，共16到18人
3无早训的小组方案，交换部分养老生去1组，换回部分差生解决技术问题。共15人
只有最终执行3-5人小组的教学，加大对个别学生指导密度。才能对学生的水平进一步提高。
2018.12.23
适应训练具体时间
由于批次的不同， 每个人训练时间和内容也有不同，具体得要等到安排出来以后再批次和个人伤病情况分组。
3号待分组出来以后。同时分为早中两班交替训练。
一 早班：
1 上午模拟745检录
要求715开始热身。训练于845结束，9点返回去上课 同时中午1040点去练习乒乓球到1120整回饭堂准备吃饭.
2下午模拟1345检录，
1330开始.训练到1500然后回教室上课.1640下课后练习乒乓球到1730去饭堂吃饭。
二 中班：
1 上午模拟915检录.
要求850开始热身。训练于1030结束，1040点返回去上课 同时中午1130点去练习乒乓球到1200整回饭堂吃饭.
2下午模拟1445检录，
要求 1415开始.练习到1545然后回教室上课.1740下课后练习乒乓球到1820去饭堂吃饭。
注意：不要因为赶时间就跳过滑步和定点部分直接练习测试，要严格按照计划，3组滑步，1左2右3测试来循环练习
2019.1.7
考前准备
考前主要要点
一出发前强调事项
1确保3.4.5批每人都有一份训练计划,并且要求训练时训练计划随身携带，随时核对，不能凭借臆想来自定义计划。
2强调训练计划的时间观念，全部人每天上下午，各上课两节，利用这个时间，静止身体，恢复身体血糖指标。不要连续练习，以免造成精神疲劳。
3如果训练时间内未完成训练，没完成放松，则在乒乓球训练时间内补回，不得占用上课冥思和精神放松的时间，
二对于部分同学提出提前去练习乒乓球的安排
1提前去广体的同学有，3,4,5批等人，第一天就有乒乓球项目的考生可以充分准备，到达广体后安置好后，立刻进行满分日，要求训练满4小时，至少3个满分。
2提前到百米场地对了解当天：百米检录到上场的时间间隔，以便于合理调整自己的热身计划有时间优势。随便观摩其他考场的比赛情况
3尽可能的配合需要前一批去广体的同学，协助其做好热身和收还器材。
三考试安排
1）乒乓球考前要去练习场练习30分钟.因此要提前1小时左右开热身运动。最少提前1个半小时起床。考试过程中不要关注球是否命中，注意力要完成击打动作，并尽快移动准备下一拍，做到提前到位。
因此这段时间的训练中，禁止自己边打边数球，只完成固定的组数，时间结束后准时离开。
最后一项是乒乓球的考生尽可能不要去算分，不要告知其他人成绩，以免被剧透。
2）铅球，三级跳，由于基本上没有等待时间，需要在外面做最少40％的完整热身.因此要提前半小时左右开热身运动。最少提前1个小时起床。
3）百米由于等待时间不稳定，快的5分钟，慢的1小时。要根据当天场地情况来确定热身时间，这就需要提前观察一下才知道了。一般提前1小时起床。
如有可能，询问其他学校的考生里面情况。
另外，进场的热身也非常的重要，要随时观察检录的情况，同时调整自己的动态热身的内容。如，前面等待的多，可以如果没有开始就热身就晚点热身，或如果已经开始热身就，增加热身同时延长热身组之间的休息时间。
进到田径场以后，不要马上脱掉长衣长裤，待到前面还有3-5组的时候再换衣服，由于马上就要上道了，应该不会等太久。
同时利用一切机会练习听枪反应，甚至是退出排队位置之外，在后面弯道练习30-50米加速跑1-2组。不要惧怕检录的工作人员，要脸皮厚一点。但同时要注意自己的组次，接近1-2组以内时，还是需要排队观察。
100米终点一定要压肩，压不压起码差0.15秒，算起来最多是6-7分了。因此平时训练时要保持好的习惯。
四 对检录时间非常早的同学，提供了好的倒时差环境，同时他们几乎没有检录后等待的时间，需要在检录前做到70％程度的热身。
同时选好住宿搭档，不要有打鼾的，（曾伟章，黄维）
关于乒乓球成绩问题：提出每个人的具体目标，适当降低标准，以减轻压力。
曾伟漳 黄维 梁国浩 ，梁煜东 林冠城 陈桂尧 李恒杰 蒋阳华，曾敬，桂媛6 ， 刘洪杰 10
工作用具
篮球教案需要手动拷贝模板，笔记本电脑，书籍:肌肉与力量计划编排
.听课新本，总结.上传，
考试用品（可以随车）
铅球2-3个，实心球1个。皮筋2条，哑铃一个。备用鞋钉，跑，跳。
帐篷，座椅若干，按摩轴，瑜伽垫。
补剂
蛋白粉，氮泵。葡萄糖，bcaa，
药品，
感冒药拉 肚子药，消炎药，外伤药，消毒水。
篮球及健身用具
护膝，手套，阻力带。护腰。
私人用品
耳机，充电器，牙膏牙刷，沐浴球，手机两台。充电器