高效能慢生活践行第214 天 |

2019.5.21    星期二    17   ℃  多云

晨间检视

就寝23  ：30  晨起  7：05    午休40  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  12 / 90

2.学习：1一文献/天  11 / 90 *

3.亲子：一起打卡  16 /  90

4.效能：  背诵与反思    16 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  8 /  90

【昨日三只青蛙】

1. 开会 √ 

2. 辟谷 2 √

3.  听课 √

【今日三只青蛙】

1. 说课稿

2. 辟谷 3

3.  集中学习

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 16  /90

冥想：16 /90

休闲：️电影郭富城、孙红雷 《全民目击》  《妈妈咪呀》第六季-13期  《我和我的经纪人》10期

2.运动：瑜伽

3.学习

    文献 ：11  / 90

  阅读：*

4.家庭：陪孩子作业

5.社交：*

6.效能： 木果第一次咨询复盘  /辟谷2天

【昨日反思】

咨询复盘发现问题远比想象的更复杂，还没有理出头绪来，有点紧张。

辟谷第2天，一颗枣和一颗核桃，感觉较好，晚上还坚持瑜伽37分钟。