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woop

什么是“WOOP”?
思维方式“WOOP”是四个单词的首字母 ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）

W：Wish，设定一个你内心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望/目标。

O：Outcome，想象你实现愿望后的最好图景，越具体越好例

O：Obstacle，为了实现你的愿望，你将会遇上何种的困难，列个清单。

P：Plan，用 if/then 来设定应对场景的反应

《WOOP 流程表》


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