营养早餐16：营养配方之生活方式

导师：林海峰先生

2019.01.09营养配方之生活方式二：补充基础营养素；生活方式三：幸福餐

除了营养配方之生活方式一：营养早餐，确保一日三餐当中有一餐能够基本上做到位，

还要有营养配方之生活方式二：额外补充点基础营养素，

我非常注重基础营养，所谓基础营养就是人体必需的营养，身体无法合成的，食物中没有充分的来源，就意味着有不可预知的疾病发生，有些疾病当时就可能发生，只不过神经系统没有感知到，一定要等到疼痛，难受才觉得有病，事实上真正的病往往都没有任何这种感觉。

1.多种维生素和矿物质：每天4颗

2.钙镁：每天4颗

3.维生素b：每天12颗

4.维生素c：每天12颗

5.维生素e：每天12颗

  营养配方之生活方式三：吃幸福餐

幸福餐是为了弥补中餐和晚餐的缺陷，幸福餐简单的说是像零食一样的饮品：

1.蛋白质粉

2.卵磷脂打粉

3.纤维素打粉

4.坚果粉

5.乐纤代餐粉

将以上几种粉搅拌，然后装在一个罐子里，也就是说人体需要的每一种营养，幸福餐都有，而且量是按照人体需要的最低限制，就是基本保障配足了，每天下午课间时候，有人喝茶，有人喝咖啡，你就喝一个均衡的营养粉，拿1勺到2勺，拿一个摇摇杯，摇一下就变成一杯饮料，先喝下去，喝下去就意味着全身的细胞沸腾了，因为每一个营养都是他们需要的，每个细胞，每根血管，每块骨头，每个地方修复，每一个地方生长，每一个地方强壮所必需的营养物质。

你必须深切的知道，这么做的价值，幸福餐基本上随时都可以喝，一天爱喝几餐，只要你喝得下去，不用担心过多，因为他没有过多的热量，却有均衡的营养，喝多少都不会过量，因为它是均衡的，均衡就没有过量之说，我们有60兆的细胞，缺的已经一塌糊涂，永远不用去想过量的，真正过量，肚子，身体自己会作出反应，坦白讲，做不到过量的。

有了生活方式一：营养早餐，有了生活方式二：基础营养素，又有了生活方式三：幸福餐。

现在我们才有条件来设计其他的营养补充，所有的营养补充都必须建立在营养早餐，基础营养素，幸福餐认真吃的情况下。

也就是说一个病人不吃营养早餐，不吃基础营养素，不吃幸福餐，连这个最基本的都还没有做，就来咨询营养的问题，咨询如何断食排毒。

我觉得这样的人是一些投机的人，是一些对自己不认真，不负责任的人，我很想把他微信都删掉，我不想见这种人。

而且他们甚至都不知道咨询是要付费的，你打扰了别人，你让别人为你的问题思考，你怎么都应该呈现一个态度。

可是我看到大多数人真的好像自己生病是变得很有理由的，去打搅别人，病了好像别人就应该同情你，你把自己搞成这样，别人凭什么同情你，你不值得同情，你必须很认真的对待自己，才能谈一谈别人愿不愿意看你一眼，一个迫害自己的人，一个对自己生命不负责任，看你一眼都已经算不错了。