昨天去看中医，同医生讲了不舒服的地方，医生问诊后对我说：“你得注意自己的情绪，很多病都是没有调节好自己的情绪而导致，如甲状腺结节之类，大部分是因为生闷气、情绪波动大引起的，同时还要注意作息时间，晚上不要太晚睡”。
听了医生的话，思考了一下，好像是那么回事。
之前也听过这种说法，那是前年，一大姐做了甲状腺结节微创手术，术后去她家看她，她妈妈说：“你大姐这个病，就是因为家里的事跟她婆婆生闷气气出来的！”
同大姐聊天时，她也说过“医生说气大伤身，让我凡事要想开些，有事说出来，别总是闷在心里，自己生气，要注意调节自己的心情”
当时自己身体没什么不适，也就是听听，并没有往心里去记。
直到今年感到身体不舒服去看医生，听了医生的话，回想自己也是个不会管理调节情绪的人。
前几天，领导要求审计一饭店，结果遇一奇葩会计，凭证与凭证装订到一起，附件与附件装订到一起，找她沟通，要求将凭证与附件对应装订，她说账是依据对方提供的明细表记的，单据是后来提供过来的，核对完后就装订起来了，所以没法对应。
还说，你也知道，饭店的负责人是董事长他妹妹，她不及时提供单据我也没办法，并理直气壮的说我这是接地气，我能整理的这么好，你得表扬我。
我顿时无语............
作为一名主管会计，出现问题不及时与当事人沟通，不按行业规则来，只为自己怎么省事怎么来，还觉得自己做的不错。
沟通过程中个认己见，找不到共同点，于是沟通就不那么和谐了，情绪就不受控制了，说出的话也就没那么好听了。
结果，激烈的辩论之后，问题依然没有解决，而自己还气的不舒服。
事后，想想何必呢？
为了没有结果的争论而生这么大的气，值得吗？气大伤身啊！
应该学学如何管理自己的情绪了！
一次，晚上与孩子一起读书，几次提醒后依然不认真，前面刚读过的字，后面读就不认识了，为了让她看一下她不认真的样子，给她录了像。
给她放录像时听见自己对她说话的语气，自己听着都不舒服，何况是孩子呢？
明明是指导，结果因为她做的没有达到预期，而自己不知不觉间又以成人的标准去衡量她。
她错的多了，我的心情就不美好了，就让情绪控制我了，说出来的话也就不好听了。
后果就是，我心烦了，把她说哭了。
后来出去冷静了一会，想想是自己不对，孩子做事不够认真，应该是想办法去改变，站在她的角度想想今天为什么不认真？
为什么自己会在不知不觉间以成人标准衡量她？
为什么不能等心情平静后再与她好好沟通？
而因为她没达到自己的预期责备她。
正如《你只是看起来很努力》书中所讲，我做了无效的批判。
而“有效的批判是责骂前首先思考：这些批评，会不会对结果有帮助？”
“如果不能，则赶紧想其他解决方案。”
“不要恶性循环，让一件事变成另一件事情。”
“站在对方的角度想一想对方的感受，要能有效的控制情绪，如果实在控制不住，就在批判别人之前，自己找个没人的角落，深深地吸一口气，闭上眼睛冷静一会儿，效果真的能好很多。”
因此，为了身心健康，为了不再做无用的批判，我想试用《你只是看起来很努力》书中的方法。
那么你认为还有有哪些更好的方法呢？
一起来讨论一下吧！