【周检视】2018.3.5-3.11第10周@2.0第七周

23号王宁

      春天天气好了，朋友的聚会也增多了，这周就成了考验我意志力的一周，要努力让自己好习惯不被破坏。

【回顾90天目标】

1.马甲线

2.养成输出的习惯

3.完成300公里跑步

【三个目标践行情况】

1.马甲线坚持做了3次。

2.养成输出的习惯：0篇

3.完成300公里跑步：已完成99.86㎞

【八大关注践行情况】

一.健康

1.早起早睡：早起过打卡7次。星期一04:51最早，星期六05:21最晚，平均每天05:14起床。早睡打卡7次。星期日22:32最早，星期一23:06最晚，平均每天22:49睡觉。

图片发自App

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2.冥想：做到了4天冥想。

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3.跑步：本周只跑步1次，6.16㎞，配速很慢，而且还感觉很累。因为上周跑21公里后感觉到了膝盖不适，有经验的小伙伴都说是因为没有拉伸好和休息够，所以我不再勉强自己，先做拉伸让自己的膝盖疼痛好起来，好迎接自己的3.18首个半马。

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4.饮食：吃了一次蛙介，没有克制住自己放开吃，后悔了2天，成本有点高。所以在同事吃香辣鸡腿的时候坚决不从，吃了一次火锅，只吃8分饱就放下筷子坚决不吃了，为身为吃货的自己点个赞。还吃了一次自助餐，克制住不吃牛排。多吃蔬菜和水果。

二.学习

1.有书共读：听关于思维导图方面的课程。

2.喜马拉雅：开始听叶老师的时间管理进阶课程。

三.休闲

1.与半年不见的好友袁凌玉见面，喝茶聊天，吃蛙介。再长时间不见，我们都有聊不完的话题：彼此生活、工作、甚至是服装、口红。吃饭的时候也会顾着对方的口味点菜，很高兴有这样的朋友。

2.与室友聚会，她们都带着娃，都说为母则刚，但我还看到了为母责柔的一面，以前一个个的火爆脾气，在孩子面前都是慈母形象。更神奇的是她们在孩子面前还能将“刚”“柔”二字随意切换，无缝链接。在易效能之前我可能只会有感慨，但现在我会给他们推荐YY老师和正面管教。

四.工作

1.完成2月份遗留下来的工作的后面1/2。

五.财富

1.及时缴纳我的健康险保费。

六.家庭

1.妈妈买了新手机，并且学习用微信，我及时的与她互动。

2.3.8女神节，收到了公公和婆婆发的红包和祝福，但是我因为其他的事没有及时的跟婆婆道祝福，下次一定要注意。

3.老公的二姑和二伯都在这周过生日，及时送上红包与祝福。

4.各种原因导致这周没有与妹妹见面，但有视频聊天，看着侄儿的小俊脸又添一道伤疤，真为他那张帅脸感到可惜。

5.为另一个侄儿查询将来就读学校的情况。

6.表姐夫的眼睛做手术，提前帮忙咨询相关问题，在他做完手术后及时问候。

七.人脉

1.同事因为我的一部分原因也开始跑步，关注到她在跑步方面的进步，及时给予鼓励。

2.与质控小组的成员出去聚餐。

八.效能

1.手机上的照片上传到坚果云，并在上面进行整理分类。

2.使用嘀嗒这个软件，专注的整理照片。

3.参加了空中课堂，虽然吸收得不多，但是减少了我的焦虑：以后苹果系统没有安卓系统好了，大家都不用苹果了怎么办？

4.提前定好去成都双遗的来回车票和住宿。

感恩：

1.感恩难来教练、霍莉、枝芳在跑步方面给我的建议。

2.感恩同事林蔚给我带的肠粉，杨雅茜2次给我叫外卖，何飞给我拿的鱼干和庞娟娟请我吃火锅。

3.感恩邓先生做菜来给我庆祝女神节，当然还要感谢我在各种群内收到的女神节红包。

4.感恩领导给我推荐的美女发型师，给我修了一头帅气干练短发，让我美出新高度。呵呵呵。

下周计划

1.去成都完成马拉松。

2.坚持每天拉伸。