日更第15篇一分钟音疗3/头痛背后的因素和相应的音乐推荐
2017-04-12 子祺 子褀的奇幻花园
头痛背后的因素和相应的音乐
啊，一天下来，头又隐隐作痛了...................
头痛是都市中人最常见的症状之一，尤其是在神经系统疾病中多见。其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病。其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。
每个人都可能遭遇头痛，只是痛的原因，时间长短，部位有所不同。头痛的成因有很多种，有些是病理性的，例如器质病变。平时大多数人的头痛，因为肿瘤，脑内出血引起的是比较少的，大多数是和颈椎或胸椎有关系。颈椎轻微错位，压迫神经就会引起头痛。可以做下正骨复位，这样可以消除头痛。
这里主要是讲心理情绪神经系统引起的情况。例如神经性头痛
科普：神经性头痛主要包括紧张性头痛，功能性头痛和血管神经性头痛。主要是神经紧张，生气引起的。症状是持续性头痛，闷痛，压迫感，沉重感。就像戴了紧箍咒，很不舒服。头痛的位置大部分是分为两侧痛，后枕痛，头顶，乃至全部。头痛的性质是钝痛，胀痛，压迫感，麻木感。强度分为轻度，中度。很少是卧床不起，影响生活的重度。但也有这样的重度患者而且持续数十年。
患者可能长期头痛，因为失眠，焦虑，忧郁，让头痛加剧。有的病人不仅仅有紧张性头痛，还有血管性头痛的临床表现。称之为混合型头痛。多伴随烦躁，焦虑，腰酸背痛，颈部僵硬，失眠等症状，不少人在颈部两侧有明显压痛感。
神经性头痛有综合物理疗法：电针灸，电刺激，经络，按摩推拿等。慢性病头痛。通常持续治疗2-3个月。这些疾病也会配合心理疗法。非药物疗法主要是放松疗法。例如放松疗法，通过主观想象和客观措施，使人肌肉松弛，减少焦虑，明显缓解精神因素造成的各种神经性头痛，焦虑，抑郁症，神经衰弱等
精神焦虑，神经兴奋可能会引起头部和颈背的肌肉痉挛。
头痛可能会并发忧郁症状和强迫症状。发病的因素是焦虑和肌肉痉挛的恶性循环，焦虑-痉挛-头痛-失眠。因为焦虑引起神经痉挛，引起头痛和失眠。头痛和睡眠障碍的原因很多，治疗头痛和睡眠障碍的关键是调节和恢复人的神经系统的平衡性。
头痛的时候吃止痛药有很大副作用
有一些非药物疗法，就是自然疗法的方式，例如 按摩，放松疗法，芳香疗法，音乐疗法等。
放松的训练可以从骨骼，肌肉，韧带，血管，神经放松，结合音乐和合适温度。调节紧张心理，调节神经系统兴奋度和平衡性。从而达到身心松弛，使得身体的自主神经系统的活动朝着有利于放松睡眠的方向转化，从而改善头痛和睡眠。
放松疗法以整体观为指导，局部肌肉放松训练，配合深呼吸和全身放松，使得患者进入比较好的放松状态，通过良性的语言诱导和特殊的视觉和想象训练，出现愉悦的高峰体验，改善过去不良的体验，达到身体和情绪上的放松
芳香疗法方面，可以配合舒缓神经系统的精油，例如薰衣草，甜橙，玫瑰草，玫瑰木等舒缓神经。当然最好是以合适的配方调配出舒缓神经性头痛的复方精油。
头痛背后的心理作用
通常头痛的部位是在头部左边或者右边或者前边。头部左边的头痛心理模式是过去的事情引起的，过去的事情放不下
例如： 过去吵架，现在想起来头痛，通常是在左边
右边头痛的心理模式是对未来的担忧。例如做了一个方案想要很好的结果，又担心做不到。害怕未来可能出现差错。
前面头痛，前面头痛是当下的事情处理不了
例如工作上遇到难题，你会习惯性地拍头，眉头中间
当然，这些并不是绝对，只是大概率的可以对应
头痛时推荐可以听的音乐
乱红～陈悦
头痛的时候可以躺在床上，循环听大约半小时
还有一个很重要的就是.......
头痛也可能是提醒你：要给自己多些爱啦
以上音乐部分同五行音乐疗法林子云老师整理
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感恩遇见，我是刘子祺[愉快]
是平衡族健康科技和自然疗法促进中心创始人。推广落地应用芳香疗法和音乐疗法，打造芳疗精油品牌平衡小柅和智慧养生品牌平衡族
倡导自然疗法自主养护的身心平衡养护美学，“和身体谈恋爱，和情绪做朋友”“你是最好的家庭芳疗养护师”，“你是最好的家庭音乐疗愈师”。
此外我一直关注推动个人事业生涯发展。是猎头公司高级合伙人，十多年职业规划经验，联合发起梦想行动家和草根天使会两个公益组织。并由吴晓波的蓝狮子出版社出版了《年薪百万是规划出来的》
现在致力推动天赋创业和女性平衡创业
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