2018年第三十八周周检视（10.7-10.14）

【我的第五个90天践行目标】

1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。3/7

2、夏日早起提前至5:40（起初手机闹钟提醒）。0/7

3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。2/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想3/7

背单词7/7

阅读5/7

听易效能课程5/7

keep运动0/7

使用学习om7/7

记账7/7

整理物品5/7

泡脚5/7

检视6/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

帮助孩子养成上学期间的良好习惯

一小时学习韩语

易效能进阶课程学习

坚持拔罐7日

睡前检视

❤第三部分【检视】

【三只青蛙】和孩子一起吃青蛙，比之前效率高一些，但时常被打断。

【心理健康】和宝妈交流获经验，每个孩子有每个孩子的节奏，慢慢来，多鼓励。

【运动健康】拔罐疗法期间不能运动

【自我理疗】拔罐痛苦疗法，咬牙坚持七日，每天两小时，我有点佩服自己。

【夫妻】尽力相互配合，共同关注孩子上学的过度期。

【父母】常常感恩，不能够抱怨。

【亲子】孩子拼音和英语有所进步，教育还是要常常鼓励孩子。

【情感】珍惜眼前，思路明晰，不慌乱，专心专意做自己想要做的事情，多冥想少抱怨。

❤第四部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，按时按要求药疗，还是继续着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式瑜伽 腹部训练 走路，其中腹部训练是第一。

3、持续做好亲子践行。

4、轻断食

5、坚持6.0打卡。

6、记录时间，每天番茄钟打卡。

9、准备新华联房屋缺的物品。