20170505天使班六组组会会议记录

1、会议时间：5月5日（时长1小时）

2、会议地点：云之家

3、会议人员：

主持人：李红燕  

记录人：李冬伟

与会人：刘春燕、彭宝莹、萧安聆

4、会议提纲：

第一部分：分享、总结

第二部分：上周回顾

第三部分：班会分享

第四部分：讨论、作业

第五部分：组委任命

第六部分：下周展望

---

一、分享、总结

1.冬伟：这一周践行的固定三只青蛙，1、每天20000步，微习惯2、听1节时间管理，3、看1   页书，打算下周开始进行正念冥想的课程。

建议：整理小组会议记录，投稿到，转发到群里同时保存到印象笔记，方便 大家以后查阅。——红燕

2.宝莹：觉得晨间日记不写的话没有感觉的，打卡好像白打一样，听了一个易效能学员分享，把 印象笔记当omnifocus用来列清单，没有苹果系统的话可以用印象笔记练习一下学习列清单，把印象笔记分成，1个工作的、1个学习的、1个家庭的3个大类，把工作、学习、家庭所有事情都列出来，建模板花些时间，之后就比较省时，感觉调清单比较好调，把大家发的内容都分享到印象笔记省着大家爬楼、刷屏，践行的困难是打算把晨间日记捡起来。

建议：带头多分享、督促帮助大家使用印象笔记，避免不必要的刷屏，搞定李娟的印象笔记，晨间日记每天发截图带动大家开始践行，晚上别太晚睡，组工作分摊后就不会有太多压力了。——红燕

3.春燕：感觉自己践行不够好，早起一直在坚持，运动坚持不好因为最近特别忙，被工作琐事缠 身抽不出时间学习、看书、提升自己，早出晚归两边跑，想把运动捡起来，偶尔听一些佛音、轻音乐打个盹感觉状态会好些，逃离了疲惫，感受生命的另一种旋律，哪怕是几分、十几分钟时间，叶老师也极力推荐运动、冥想还有泡脚。

建议：听睡眠冥想，当催眠曲来听，跑步是给身体做运动，冥想就是给精神做运动，初阶有音乐提示会好点，高阶是纯音乐的是不需要语音提示的。听曾国藩家训，学到了静坐放空，安静的没人打扰去缕清自己的思绪。——宝莹

要想把运动拾起来，可以早上或者晚上去跑个3000、5000米。——红燕

4.安聆：想跑步但是听别人说高瘦的人不太适合跑步，因为考试时间比较紧张，早起看考试书、 冥想，午睡也会冥想，睡前冥想会让我平静下来，这样很快容易入睡，听冥想内容越来越有感觉，践行目标是早起，因为复习比较紧张压力大没有早睡，以考试为主。

建议：可以尝试平板支撑1分半，跑步现暂时不要跑，考完后进行力量训练，对身体塑形有好处，坚持早起，坚持三人行考试小组。——红燕

---

二、上周回顾

李红燕：会议时间特别宝贵，回顾过去一周，作业做基本可以，组委会春燕姐和宝莹姐配 合的比较默契，润华姐每天都分享一讲坚持的特别好，楚鹏哥跑步跑的特别好，李娟老师可能比较忙，组员都挺努力的，积极性挺高的，目前排名前三、四，到下周末积分要全部清零了，下周比较关键，不要太晚打卡，至少七点、八点前打开，每个人坚持全员运动打卡，算是对大家的要求吧，大家一起使劲，争取做第3名，感谢两个组长和润华姐以及大家的默默支持，保障咱们下周能拿第3名，然后开个小组会庆祝一下。

---

三、班会分享

明天由润华姐在班会分享。

---

四、讨论、作业

讨论：使用对班会、小组会进行文字分享，简单分享，避免复杂让大家感到困难不愿 去尝试，使用云之家开小组会作为新尝试，利用软件工具给大家工作和生活带来便利。

作业：使用印象笔记对晨间日记进行复制、加标签、改日期等简单操作。

---

五、组委任命

春燕姐是正组长、宝莹是副组长（没有高低之分，相互配合），冬伟是书记，润华姐是记录委员、暂代宣传委员，红燕是技术支持。

---

六、下周展望

1、对组委员要求，希望大家抱团、多交流、多聊天。

2、组规的要求，8:00前是打卡时间主要用来打卡，想分享Now冥想，跑步晒图尽量在9；00以后，这样方便记录委员统计，第一名打卡自动在后面写3个赞，最后一名在后面写3只蜗牛，建死党结对子，互相监督打卡，随时可以抛问题，在11:30-13:30发一些会议重要事情，在16:30大家下班以后发接龙、重要会议通知，主要集中在20:00以后讨论问题，在22:00结束讨论，避免影响大家休息，春燕建议：每天至少在群里冒个泡；组员个性优点的分享，红燕分享运动，宝莹分享软件和晨间日记，冬伟分享3只青蛙，安聆分享考试或者冥想，大家把优点多多分享，扬长避短，提高自己的热度，同时带动大家，班、组会一定进行文字分享尽量每人都发，方便统计整理；打卡如果违反组规，建议有惩罚，发个5-10块钱红包，给大家一个激励（再议）；周六开完班会，组长和副组长个负责把作业宣传下去；寻找一个榜样，用榜样的力量影响自己，接下来打算建立和实现日历共享，自动提醒大家开会、活动的相关事宜。

---

明日班级例会，请6：30准时在yy参加。