问答/woop工具使用

一.每个障碍背后问自己3个为什么

障碍大致有以下几个原因:

1.不接纳真相

对于真实的自己不接纳,导致拖延和负面情绪

2.缺察觉

以前关注不足,根本就没有想过类似的事情

3.缺能力资源

自身某项能力和资源不足,比如高效能,自我管理能力,社会关系

4.缺乏知识策略

遇到某个场景不知道该如何处理,缺乏知识,需要学习

二.怎样让woop动起来

1.从小的woop开始

可以把大问题拆成小问题,然后各个击破

2.woop需要不断更新换代

可以根据自己的愿望或者执行难度不断调整

3.你的执行意图需要升级

执行意图一直都是存在的,过去你通过动物的本能或者拍脑袋去制定。这些意图比如:如果遇到困难那么我就放弃了;如果累了那么就休息;如果领导质问那么我就手足无措

在你思考执行意图的时候,你脑子先过一遍这些过去的意图,然后升级一个更有效的执行意图

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