当我们小的时候，父母爱我们，关照我们，呵护我们，让我们带着爱意和技能，更好面对未知的世界。但是，有的孩子没有得到父母在情感上的关心照顾，心里承受着很大压力，并积压着太多消极情绪，这极大影响了人际之间的良好相处。
案例1：敏感的小玉
小玉，20岁。来到新环境，跟同龄人相处，很不舒服。比如有人借了她的东西，没按时还她，她就很急；让别人递一下东西时，如果那人动作慢了，她心里就非常不舒服，以为那人不喜欢她。身边人的一举一动，对她影响很大，她非常害怕别人说她，一点小事都会令她非常恼火。她一紧张，就说不出话来，满脸涨得通红，非常难受。
后来跟小玉聊天，她说出了她的心事。她的妈妈是生意人，比较忙，性格非常强势，在家里说了算。小玉小学三年级时，被送到姑妈家里。姑妈对小玉也非常好，照顾她的饮食起居和学习情况，但是小玉心里觉得不踏实，也非常想念父母。
以后的每周回家，小玉母亲都忙，跟小玉交流非常少，小玉想说的全部压在心底。到了初中，回家次数比之前少了。每次回家，小玉跟母亲都是大吵。小玉母亲说很忙，没时间理会小玉，更不知小玉心里所想。小玉母亲总是让小玉按照她的意思来做事，根本不理会小玉的想法，更不会听听小玉的想法。这样下去，她俩的关系非常僵。
到了新单位，这种人际之间的矛盾加剧了小玉的心理压力，她过分敏感，无法跟他人交流，太多时候沉浸在自己的负面情绪里。她恨母亲没有好好跟她说过话，每次都是训斥她，她不敢表达自己的想法，全都噎着憋着。
后来的谈话，小玉哭出了心事，心里释怀了。小玉了解到他人做事慢、她做事快的方式，并不是因为别人讨厌她而那样做的。小玉反过来更关心母亲的付出和努力，更感激母亲。小玉说，她要给妈妈写封印，说出自己对母亲的“恨”，更重要的是，对妈妈说声感谢，感谢妈妈的付出。
案例2：希望换回对她的关心
小丹，女，30岁。跟男朋友相处2年多，男朋友忙，没照顾她的情绪，所以小丹经常跟他吵架，一吵架，男朋友就说她脾气不好，最后就走开了，陷入冷战。
我问小丹，为什么会生气。她怔了一下：生气难道还有原因吗？第二天，小丹说：“她希望别人对她好。如果对方没有满足她的期望，她就容易生气。”我问她，这种生气模式是如何形成的？她说起了以前的经历。
家里希望生个男孩。生下小丹后，家人都非常失望。这种失望情绪影响了对小丹的看法，家里人都不重视小丹。到了五年级时，小丹被送到叔叔家。叔叔家对她不好，毕竟也有重男轻女思想。在叔叔家的两年，小丹过得很难过，家人把她往外推，叔叔家又对她不好。
后来初中，在外地上学，到以后的大学，小丹都在外面，跟家人相处的时间更少。在这些年里，小丹压抑了自己的情绪，她不说自己的情感，更不会表达对家人的不满。小丹变得非常懂事，非常有孝心，凡事都想着为家人做些什么，以博取家人对她的喜欢。
她对奶奶好，尽管奶奶只对堂姐堂哥好。她对叔叔好，尽管叔叔婶子对她不好。她希望，通过她的付出，能得到他人的好感，可惜却没有。到了现在，这种模式也进入了她的恋爱之中。他忙时，她不打扰；他没空出来时，她给他电话；他爽约后，她原谅他。她认为，只要她为他好，他就会反过来对她好。在这两年中，她一味付出，只希望他看到；尽管她非常生气，但她仍会原谅他。她总希望自己付出更多，这样别人会关心她。
后来听我分析了她的模式，“从小希望得到别人的关心～通过自己付出～希望他人看到～如果别人没有看到～她就非常生气～之后抱怨他人～消极情绪剧增～别人一不满足自己的需求，就生气～越生气，越希望通过自己付出，来博取别人的好感”，小丹豁然一醒。
她说，现在明白了过去的伤痛带来的情绪模式，非常舒心。以后能够不断调整状态，平复以前偏见给她带来的负面影响。她会重新不带功利心得去对待家人，也能更好跟男朋友交流，更要学会跟自己的过去达成和解。
过去的情感负担，压抑了太久太久。殊不知，那种情感负担，已经渗透到人际交往之中，让人际关系变得僵硬。当我们看清过去，并学着解开过去的情感负担后，我们重新获得了对自我的认识，也重新焕发了勃勃生机。