你有限制性信念吗？

（一）

暑期陪儿子参加一个国际象棋比赛，住在宾馆隔壁房间的是两个本市的初中生，因为离家不远，所以父母帮他们定好了房间，放心地让他们自己在驻地参加比赛。儿子很喜欢这两个大哥哥，每场赛完后都要去找他们玩。中午休息时间，在儿子和一个大哥哥下棋练兵的时候，另一个小孩和我聊了起来。

“阿姨，你有没有觉得，老实人总是吃亏。”在相互有了一个基本的认知后，他对我如是说到。

“哦？为什么这么觉得？“看着那个嘴边茸毛尚软、初有男子汉模样的小男孩说出这样的话来，我觉得好奇又好笑。

“就是这样，我爸妈这么说的，我也这么觉得的。上午比赛的时候，本来局势我是占优的，但对手那个小孩太狡猾了，老装肚子疼，走棋特别慢，扰乱了我正常的下棋思路，结果本来可以赢的棋却给走输了，哎！”说这话的时候，那个小孩一副愤愤又无奈的样子。

“那，也有可能他是真的肚子疼呢？“

“不可能，我看他就是装的，要是真疼的受不了，他早在那里坐不住了，怎么可能坚持到比赛结束呢?“

“比赛才开始，输一局也没关系，静下心来把后面的比赛打好就行了。”看他如此坚持，我也不好再多说什么，毕竟我不了解当时的状况，只好劝慰了他几句。

下午比赛结束后再碰到那个小孩，竟又是一副无可奈何的模样，不等我问，他已如竹筒倒豆子般开始向我抱怨：“没办法，老实人就是吃亏，下午第二局比赛那个对手小孩太小了，我都不好意思给他用狠招，结果一个疏忽，本来该赢的棋给和了，哎，太可惜了，这下升不了两级了。老实人就是吃亏。”

在接下来的两天里，他竟如预言师般地不断地证实了自己的预言：有一个对手故意拖着不走棋，有一个对手总是中途离场上厕所，这无一例外地都影响了他的思路，最终9局比赛，他得了6.5分，只能升一级（7分升两级）。而他和人交谈时常挂在嘴边的还是那句话“老实人就是吃亏”。

(二)

忘记在那本书中看到过一个名词，叫“限制性信念”。大意是说，任何一个人的觉知，都是他过去人生经验的总和，那些被你视为经验的信念，控制着你的思维，让你用过去的反应模式来看待或处理当前你所遇到的事件，从而阻碍了你看清当前事件的本来面目而无法做出正确的反应。那些“限制性信念”或许是你自己的经验所得，或许是对你有重要影响的人（如父母、亲密朋友）的经验传授，不论是哪一种，只要你认同了它，它就会成为制约你行为的一种“限制性信念”。如上面提到的那个小男孩，父母告诉过他的“老实人会吃亏”无疑成为了他的限制性信念，而他又自认为是老实人，所以一场场比赛下来，他总是会遇到意外的状况而真的一次又一次的吃了哑巴亏。

生活中，这样的例子其实很常见，如有的同学会认为“我英语不好”，然后他就真的一次次过不了四级考试，有的同学会认为“我和陌生人说话会脸红”，而他就真的会和在陌生的环境中表现的越来越拘谨。有的同学会认为“**老师不喜欢我”，然后就会真的发现那个老师每次提问时都不叫他……

著名心理咨询师武志红在他的《愿你拥有被爱照亮的生命》一书中提到：“我们都是通过自己过去有限的人生经验——尤其是童年时的人生经验——推出一些大结论，并将这些结论延伸到我们生活中的每个角落。更为关键的是，我们会固守这些大结论，如果我们发现，事情的发现偏离了这个大结论的方向，那么我们会努力将事情拉回到自己这个方向上来。”而这篇文章的题目叫做《幸与不幸，是你主动实现的》。

（三）

破解“限制性信念”的唯一途径只能是“活在当下”。

只有“活在当下“，你才能与当前面临的事件产生链接，才能够看到它的本来面目。听说过王阳明的人大概都知道他所提倡的心学中最著名的那句”此心不动，随机而动“。之前一直不明白是什么意思，了解了”限制性信念”这个词之后突然明白，所谓“此心不动”，就是要心无杂念，即不被过去的经验所干扰，也不为尚未发生的事情而担忧，全心所想的就是现在——当下那一刻。而“随机而动”，则是与当前事件产生链接后，根据事件的变化而做出的必然的选择。

打个比方说，抱持“我的英语不好”信念的同学，所得出的“我英语怎么也学不好”的信念其实是他在此时此刻之前所有的经验总和，可能是英语考试总是不及格，也可能是四级考试总也通不过，所以他会得出这样的结论。但此时此刻，他所需要做的，不是去想“我的英语怎么也学不好”，也不是去担心下一次的四级考试能不能过，一个是已经发生的过去，一个是尚未发生的未来，去想象这两件事情，除了让他（她）更加后悔或焦虑外，对当下的他（她）没有任何的意义。他（她）当下所要做的事情就是去看书，或者背单词（学习方法问题不在讨论之列），全然地做好当下的事情，所期待的结果必然会自然而然的发生。