『12.17』无效努力day276

记录自己的“思维漫游状态”。不必太在意你的思维漫游，它是大脑的一种默认模式，我们只需要在思维漫游时把这一时刻记录下来，然后继续回到我们的任务中，这有助于把注意力焦点集中在任务上。一次只处理一项任务，避免注意力分散。当你同时处理多项任务，你只是浅尝辄止，因为你的注意力分散于不同任务，这让你无法真正专注于你需要完成的任何一项。而一次只处理一项任务，可以帮我们集中注意力；同时，通过一些必要的手段，阻断外界对我们的干扰，这样才能避免我们花费大量时间从被干扰后回到我们专注的任务中来。练习冥想，锻炼你的注意力。冥想可以有效“引导我们的注意力集中到最有益于我们的地方”。你每冥想一分钟，就可以收获两分钟的效能。冥想可以让你减少时间浪费、更善于专注、更有目的地工作、更容易辨别高回报的任务。