情绪日记2018.3.5

日期：2018年3月5日

l 姓名：雅婷

l 自己的情绪：惊恐

l 情绪的来源：

晚上上完健身课和跑步后，走在路上，头晕乎乎，感觉自己要倒了，回到家就睡下。

l 价值观（成长经历）：

重演了去年那一段长期凶猛训练的场景，那之后就是暴食坠落，担心重蹈覆辙。

l 需求：

保持好状态。