用EMS健身从路人胖子变马甲线女神 只需4个月!

女神会员cc身高171cm，健身4个月，已经可以穿xxs的衣服了，身体年龄小了3岁。

最重要的是：有了马甲线！

（减肥前后对比图，练习K－EMS三周之内减掉10斤）

女神cc贴心分享了一波减肥干货：

（2016.5开始K-EMS前的路人甲)

＊1.每周2－3次K－EMS，有氧与无氧锻炼模式结合；

2.半年来坚持不吃快餐、不喝碳酸饮料，火锅不吃麻酱和香油，少吃油炸食品，

咖啡只喝美式咖啡，尽量吃粗粮，每天补充优质蛋白，吃饭只吃七、八分饱；

3.坚持4个月，减重20斤，胸围没变，腰围臀围分别减少5厘米，体脂下降6个点。

（2016. 7第一次尝试K-EMS）

二，三条有没有很熟悉？这是科学建身的核心环节，但是最重要的是第一条kems训练！你知道什么是K-EMS？

（2016 .10女神瘦身成功 ）

不懂K－EMS？

EMS(Electrical Muscle Stimulation)最早是由俄罗斯宇航局与NASA共同研发，其目的是为了防止航天飞行员在长期无重力的情况下发生肌肉萎缩。而后被应用到德甲、高尔夫、短跑、F1等专业运动员的肌肉训练中，其中比较出名的运动员是博尔特和老虎伍兹，之后一些韩国艺人也使用EMS健身方式保持身材。

K-EMS健身的原理是通过EMS设备往人体传达微电流信号，微电流信号频率在40HZ到2500HZ的范围内（属中低频，只能作用到肌肉层），人体将这些电流信号识别为人体生物电信号，刺激肌肉收缩，达到减脂瘦身的目的。

K-EMS的最大优势在于高效、短时、低频、每周只需要去两到三次，一周最多花费一个小时的时间在健身上。而当学员达到其设定的健身目标后一个月只需要做一次恢复训练就可以了。

怕反弹？cc女神用亲身经历告诉你：

腹肌锻炼出来后，食量反而不多，因为腹肌限制了胃的扩张，所以不会吃太撑

认真执行教练指导，饮食、睡眠、水分摄入调整到最佳状态，为身体预留增肌空间，提高基础代谢，消耗脂肪就是最自然不过的事情。

一白遮百丑，一胖毁所有。春天来了你的情敌都瘦成小仙女了，你还在等什么～