每天专注一小时

不知道上次专注是什么时候，但我知道你在专注的时候就会忘记时间和空间，也许是小时候读小说的时候，发现一抬头，已经天黑了。也许是与自己心爱的人聊手机信息，一抬头，发现天亮了。

专注的时间久了，会忘掉自己，忘掉世界，只有自己与专注的事物。突然想到古代有高僧大德特别专注，于是就入定了，具体怎么入定我也不清楚，但我知道这应该是一个专注的事情。

我个人只知，一直什么都不想，只是专心念“阿弥陀佛”，会感觉身心轻松，清净。

现在分散我们注意力的东西太多了，无论是花花绿绿的广告，还是各种小视频，或者是毫无意义的歌曲，或者是碎片式的文章，或者精致包装出来的软文，都占据了大量的手机内存和时间，然后我们整个人的专注力就下降很多。很多时候我们就变成了窝在沙发上，看着手机的那个人，一抬头发现自己又虚度了一段光阴，什么事情都没有做。

专注你的下降让我们做的有意义的事情越来越少。

希望你我还有所有人都能恢复像小时候一样的好奇心和专注力，如此成为一个我们想成为的人就更容易一些。

从明天开始，如果你有勇气的话，每天放下手机一小时，做一些事情。比如，读一本书，或者听一些舒缓轻柔的音乐，或者去种种花，弄弄草，或者只是单纯的坐在那儿，什么都不想，只是去关注自己的呼吸。在做这些事情的时候，一定不要去想着手机，或者也不要去想专注这个话题，只是随着自己的心去做这些事情。

你可以试一个月，看看自己的心会不会有变化。