你喂喂
你喂喂

哑铃飞鸟肩部

    飞鸟，就如同鸟类一样的在高空飞翔般的姿态，鸟类用的是翅膀向两侧展翅，而我们的飞鸟动作与之雷同。动作的要点：两脚分开与肩同宽，核心收紧人站直，两条手臂向肩部两侧同时张开，你的手肘与你的肩部同高，小手臂部分略低于你的大手臂，手部需要你做到大拇指向下（欧美电影里的搭顺风车的扬招姿势）记住，手肘要高于你的肩部呈上下摆动轨迹，它才是这整个动作的关键，一定不能在运动的整个状态下放下它！

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  • 想你时你在天边，想你时你在眼前 西贝贾721
    小王子说:“你知道吗，一个人忧伤难过的时候，就会很喜欢去看落日。”日落常让让人想到忧伤。如“夕阳无限好，只是近黄昏”，“夕阳西下，断肠人在天涯。”我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟；惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。对一个人的想念，就是时不时无意中想起与之有关的事，这就是爱的表现吧。
  • 2022-05-03 50fa8ca07917
    1、子钓而不纲，弋不射宿。孔子只钓鱼而不撒网捕鱼;只射白天的飞鸟，而不是守在巢边射晚上归巢的鸟。因为晚上回巢的鸟都是带着食物回来的都是回来喂养那个不会飞的幼鸟，这样的鸟，孔子从来不打，说明孔子有仁慈之心，有大爱。反观我们现代人，炸鱼，小鱼小虾都要杀，再这样贪婪，将来连鱼都没有吃了。2、子曰:“盖有不知而作之者，我无是也。多闻，择其善者而从之;多见而识之;知之次也。学习，就是要多听、多思考，学习别人
  • 年 明_xj
    还是一月凉意覆盖小城如荒晨初起大雾茫茫霜雨雪如泪萋悄新热闹人家初上淡日争吵雪霁树梢红布条手执书信微微笑淡红染蕴姿态好小河塘冰封他日融消最是一月花书信灯火人家有团聚亦有别茶一点心两滴雪一抔土两地书白日念年年今年不停缀安适少年游待明年依旧墙头欢颜在人心不旧寄飞鸟南渡北归游他日重逢不教菱花瘦白云载一口酒等归日花开重楼
  • 射以观德 陈建军
    射以观德有两个月了，左肩患肩周炎，大概是冬天着凉的原因，亦或是五十多岁的原因，难以高抬，偶一用力或骤然高举手，则疼痛难忍。前些日子，与几个朋友周末闲聊喝点小酒，席间一用力，疼得掉了两眼泪。在三中工作表舅说正好刚刚做好了一个弹弓，送给我练习打弹弓。在座的李存溪老师是一位德行兼优的美术老师，他说：打弹弓，一则锻炼肩部治疗肩周炎，二则还能修身养性，当时甚惑。饭后，李老师亲自为我绑扎好弹弓，并教我以射法技
  • 看图写诗No78 另一种天空 环球慢旅程
    另一种天空抬头仰望，我看到另一种天空，更真诚更温暖，我听到飞鸟在歌唱与我一起飞翔！我多想也有一双翅膀，飞越天外天，彩云之上，那些所有烦恼的事情，永远不用再面对。我对飞鸟说，你的天空太遥远，我无法到达。飞鸟说，人类的智慧比天空更宽阔，只要有梦想，你就可以飞翔。我对飞鸟说，我的眼睛看不到生活的意义，梦想和现实是大海与天空的距离。飞鸟又说，自由的心没有边界，大海也是我的天空。我低头看，飞鸟在海面上的倒影
  • 小妖怪的夏天：众生皆苦，不过一曲凡人歌 今天看好戏
    动画短片集《中国奇谭》由八个植根于中国传统文化的独立的故事组成：《小妖怪的夏天》、《鹅鹅鹅》、《林林》、《乡村巴士带走了王孩儿和神仙》、《小满》、《玉兔》、《小卖部》、《飞鸟与鱼》。故事纵览古今、展望未来，从乡土眷恋到科技幻想、从生命母题到人性思考，展现着中式想象力、承载着中国民族文化与哲学。今天，我们来说说《小妖怪的夏天》。这个故事虽然短小，可内容非常丰富。有底层生活的艰辛，也有对美好生活的向往
  • 人生如四季，四季必有秋（摘抄） W_美娴
    “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”携着黎明梦醒之前的微微凉意，挽着清晨窗外翦翦的风，季节的鼓点敲响了深秋的旋律，年年岁岁，岁岁年年，人生如四季，四季必有秋。曾经站在水之湄，静静地瞭望一地的蓊郁与丰饶，胸膛里跳动着铿锵有力的生命回声。而此刻，默默地遥望万千飞鸟悄悄启程于月亮之上，缠绕的牵牛花与秋虫呢哝一起演绎秋天的乐章。一杯茶，一缕光，都能慰藉生活的忧愁；一卷书，一
  • 《生》 疯尘子
    图片发自App《生》1,海浪拍击大地，不痛不痒，飞鸟掠过丛林，化作电光，隆隆的列车，行驶过黑夜疲沓的脊梁。2,你若问我什么是梦想，花开不因为约定，雨落不因同心伤，岁月理不清逻辑，我要……在黎明之前思考，在日暮之后死亡。疯尘子--2018.3.13列车
  • 冥想打卡，感受日记day2 百九微
    今天很神奇的事，闹钟没有响，我就自然醒了。然后我看到了工作群里老大发的信息，说今天下大雨，大家出行的时候注意安全，可以等到雨小的时候再出门，感觉特别的暖心，特别的为我们着想。今天冥想练习的是守清通——专注力。我听着Rolling的声音指导，迅速调整到正常的坐姿，把专注力从脚到大腿、小腿、胸部、肩部、头部，一个部位一个部位的扫描身体。这时我发现自己的左脚踝有一点点的疼痛，其实也不是疼痛，应该是酸痛。
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    泰戈尔原文：Silencewillcarryyourvoicelikethenestthatholdsthesleepingbirds.冯唐版：静寂盛了你的声音鸟巢盛了睡着的鸟郑振铎版：沉默蕴蓄着语声，正如鸟巢拥围着睡鸟。我的翻译：缄默酝酿着发声，就像穴巢环抱睡鸟carry一般是“运输，带来，拿来”的意思，放在原文当中去理解就是“安静带来你自己的声音。”silence可以理解成“安静，沉默，缄默”
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    近期的目标很明确，增加力量训练，塑造线条感，紧致肌肤。每天晚饭后七点准时开练。为了加强效果，特意买了运动蛋白粉，练完后来一杯。虽然是居家跟着某音练，但直播间老师讲解的很详细。目前刚开始，用的只是1.5公斤的哑铃，但练起来也很有感觉。当你能察觉到自己身体上某些细微变化时（这种变化当然指越来越好），那种开心是压抑不住的，同时源动力更足。老师无数次说：健身一定要有耐心，静下心来练，不要急于求成！对，不需
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    四月的心情带着，迷蒙的雨色忧伤的天空有一只孤独的飞鸟掠过世界是如此寂寞着一枚青翠的叶片落在枯黄的时光鱼儿不再游弋，只是沉默着一滴泪水，悄悄滑落碎成一地无法捡拾的斑驳夜的呼唤，深邃而绵长风的内心，涂满灰暗的色彩我涉过暗蓝的湖水最初的梦，搁浅我的眸子里，流露着你所心疼的苍凉我没有可以馈赠给岁月青草青青处我的祭奠，烙满疼痛远方的尘埃，都归于寂静隔着，一弯瘦月亮任一种情绪，泛滥成灾我也没有什么，可以给你只
  • 雾里看花，痴睡梦中人 觅一缕闲愁
    有一个人喜欢做梦。一些地老天荒的梦，梦见自己老了，荒废孤寂的院落，杂草丛生，梦的是现实的场景，但是仍旧继续。流落星空里，敲击着落入俗套的不可救药。寒影如风般掠过，侵袭着余晖的残骸，岁月漫步，打扰孤独。我不过是梦，与你无关，远如隔的山，望的月，敲的是路人的门，叮嘱着山风，飞鸟，落日，残红。都有一个梦，恍如隔世，袅如深渊。合适地慰藉剪影的沧桑，流浪，寒潮，暑往。故时的苍老，荒芜，沧然入梦，适时而往，朝
  • 读《万物有灵》|看贾平凹对宇宙人生的感应 幽篁啸歌
    万物有灵贾平凹在谈论散文的力度硬度时说：“不是说些慷慨激昂之词，要有个人对宇宙人生的感应。”《万物有灵》就是一部没有慷慨之词，却表达出作者对宇宙人生感应的作品；尽管他的散文像小说，小说像散文。他笔下的万物有天上的太阳、月亮和星星，天空中的飞鸟，大地上的树木、花草、石头、池塘和贝类，还有形形色色的人——奶奶、爹、娘、叔、小妹、女儿、朋友……作者说太阳有灵（《太阳路》），是因为人们种的树会在阳光的照射
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    你必须勇毅，必须是半人半神，人的部分的疲惫，自行以神性修复。你只有自己，依随意念，造一间小小的、可以邀路过的众神进来闲坐的小屋。微风吹来，错肩而过的路人，划过天边残霞的飞鸟，天地依旧，无人察觉你刚刚做了一趟心灵之旅。——简媜谁在银闪闪的地方，等你
  • 佰朔资本：股指预计保持震荡格局 关注金融、有色金属等板块 2401_86441506 金融
    上星期商场表现较为轰动，日均成交额回落至5200亿元的低位水平，成交活跃度回落或遭到商场首要参与者改变的影响：1）换手较低的ETF对商场影响力边际增强，上星期宽基ETF净流入209亿元，为商场首要买盘；2）短线资金观望心境上升：散户/融资净流出规划环比收窄，融资资金生意活跃度回落至7.9%，创今年以来新低。装备层面，资金没有构成一同一致，外资净流入结构出现“盈利+科技”的哑铃型装备结构，而融资资金
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    电脑操作者为维护身体健康，首先要注意坐姿。正确的坐姿应该是“背略向后靠，前臂和手掌与地面平行，大腿与躯干、小腿与大腿约成90度角”。眼睛同屏幕的上部成水平，目光向下，与屏幕中心成巧度夹角。一般人前臂和肩膀的肌肉较发达，故操作时要注意发挥前臂和肩部肌肉的作用，以减轻手腕和手掌的负担。如果出现手掌负担过重的征兆，可在腕关节下面放个软垫。别忘了剪短指甲。指甲过长，手指就要过分用力。操作一段时间后应活动一
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    生而为人要像黄鹡鸰一般生存在这个世间，像它那般不畏惧一切，悍卫自己的领地为自己而战。如果人可以像它一般生存在此世间又有何俱呢，像它一般悍卫自己的尊严，不在为了一些莫需有的事情而让自己难过，一个人生存在此世间本身就很困难，如果在加上一些自己不用去做的事物那这一切都将会把自己给压跨，生活不易，自己照顾自己。图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App
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    1.有时我们的眼睛可以看见宇宙，却看不见社会底层最悲惨的世界。--《十宗罪》2.你生活在光亮里，你就觉得全世界都是光亮的3.世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。--阿多尼斯4.所有的大人都曾经是孩子。不幸的是，其中记住这一点的并不多。--《小王子》5.你微微地笑着，不同我说什么话。而我觉得，为了这个，我已等待得很久了。--泰戈尔《飞鸟集》6.你是我的文艺复兴。有且仅有夏习清。7.人生最美好的际
  • 2019-11-22 苅琞
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  • 草原雄鹰诗社云梦老师的佳作《七绝：梦游草原》文/云梦——云见 草原雄鹰诗社
    梦游草原文/云梦千里飘香牛仔旺，羊肥马壮草原兴。花红叶绿蜂蝶舞，莺唱云飞鸟雀鸣。梦逢草原文/云见牧曲悠扬迎远客，敖包相会醉三更。悠然气韵融春意，奶酒诗茶篝火情。
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    灯光辉映在水面上长长的几束灯光昏黄一直延伸到我在岸边的脚下伸长到我的脸颊触落着我的泪珠儿不断地拭擦我掉进你的怀抱不断地亲吻属于你的光斑直到老枝掉地、飞鸟入巢、虫儿鸣唱哎！船上的人站在船尾的大叔麻烦您把船儿靠近我要乘船你看鱼儿都在水上方旋舞它好像在邀我进水我拿起一枝纤美细腰的柳条把河水来拍打溅起的水珠、划开的碧纹想水里的鱼儿一定能看到我走进了一片杂草丛生的荒芜一片有河流陪伴的对岸几处撑伞垂钓的有缘人
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    今天的深圳天寒地冻，只穿着一件薄薄的衬衣挨过了一整天。五点钟回到家迅速的换了运动衣，就直奔健身房了。训练内容主要是手臂，一个小时下来，已经感受不到它的存在了o(╥﹏╥)o。1.哑铃机，首先保持大臂与地面水平并固定不动，拉动哑铃机靠近身体，同时有一种保持大臂上扬及夹紧的感觉。四组，每组15次。动作放慢，可以感受到肌肉爆炸的感觉O(∩_∩)O2.2.5公斤哑铃，俯身，一条腿跪在椅子上，一只手撑在凳子上
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