2019-6-27晨间日记

今天是什么日子

起床：卯时，五点五十分。

就寝：亥时，十一点三十五分。

天气：广安，阴转雨，21°。

心情：5级

身体状态：5级

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：深度思考。主要思维模型应用生活&工作场景。现象背后思考为什么的元知识。

本月重要成果：费曼学习法有初效，验证在1、书法的笔法和笔试以及现代构成章法的解释。2、脑科学中疲劳产生和状况描述。

今日三只青蛙/番茄钟

静态冥想10分钟。

动态冥想一次，早餐。

早上俯卧撑30个以上。

回忆今天培训考核内容,安排明天行程。

成功日志-记录三五件有收获的事务

发现，丢下字帖还是不会写字，为什么？

收获呼吸是意识之锚，体现在睡前关注呼吸，快速入睡。

财务检视

负债1.58万。月前光。

近期无收入源，长期好像也没看到有其他收入的可能。

美美暑期花费估算6000，母亲的手术费6000。

人际的投入

真诚而友好。每一个遇见的人。

开卷有益-学习/读书/听书

脑疲劳的七中种现象和正念疗法。

健康与饮食

今日步数：7000

今日锻炼：30个俯卧撑

今日饮食：少，慢，清淡

好习惯打卡

完成30个早间俯卧撑。

早晨冥想。

今天，明天工作行程安排，工作内容。