吴昕、阿娇、周冬雨曾经的小粗腿如何逆袭成如今的大长腿

娱乐圈对于女明星更是苛刻，不仅要人美、身材好、性格好更要能力出众，其中相貌和身材是娱乐圈女明星的入门基础。

可是，总有一些明星打破常规，即使没有人人称羡的好身材，依旧红的火热，最后凭借自身的努力成功从小粗腿逆袭成大长腿.

说起小粗腿界的明星，就不得不从吴昕说起。《快乐大本营》最常用的两个梗，一个是对海涛的眯缝眼，一个就是吴昕的小粗腿。在台上存在感极弱的吴昕， “小粗腿”渐渐成了她的标签，也成为大众诟病的一点。

但是，前一段时间吴昕的硬照刷爆朋友圈，惊艳四座，让人惊叹，原来的青涩小姑娘现在已经蜕变成跨界时尚女神，凭借时尚造型和《我的新衣》实实在在刷了一波存在感，贡献了大量流量。

吴昕改变的不仅是内在的气质，外在的改变更是天翻地覆。

其中最引人注意的就是身材比之前纤细了好多，曾经的小粗腿也不见了，瘦下来整个人的气质也提升不少。

阿娇的盛世美颜在整个娱乐圈是数一数二的，只看脸的话，你会觉得是不是上辈子拯救了地球，才有现在的绝世美颜。

然而，人无完人，阿娇一直被诟病的除了辣眼睛的造型

还有小短腿+小粗腿了，在陈妍希的婚礼上因为小粗腿P图被发现还上了热搜。

在最近《罗曼蒂克消亡史》路演上，阿娇也瘦出了新高度，一身blingbling的吊带长裙和飘逸的长发，美得让人心动。

世界上没有无缘无故的瘦，阿娇一直在坚持健身减肥，短短两三个月就瘦了20几斤，腿也变瘦了。

另一个成功瘦腿的就是周冬雨妹纸了，曾经的“乡村女童”摇身一变成了现在的时尚达人。

原来周冬雨的造型透着浓浓的乡土气息，整个人也比较拘谨，最惹人注意的还是快要赶超大腿的小粗腿。

自从换了造型团队后，简直像开了挂，整个feel提升了不是一星半点，现在周冬雨的造型往往能让人眼前一亮，还成了小个子女生穿衣典范。

其实，周冬雨本身属于纤细的骨架，最要问题就在小腿上，小腿瘦了之后，再加上合适的发型和着装，简直完美。

周冬雨在之前的采访中说，自己是通过刮痧瘦腿的，两三个月就瘦了3cm，再加上私人教练的专业训练，小腿渐渐瘦下来。

没有小粗腿不论是穿长裙、短裙还是裤装，都美到不行，那么到底如何才能让小腿瘦下来呢？

瑜伽瘦小腿

第一步，保持呼吸平缓，五个呼吸后抬起头

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第二步，慢慢把脚跟移到快要离地板为止

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第三步，膝盖往上，膝盖向前脚跟向后

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第四步，肚子贴上大腿，身体向下

慢跑

慢跑是一种非常好的有氧运动，可以协调身体的各个肌肉组织，燃烧脂肪层。小腿会随着身上的脂肪的减少，满满变得纤细。但是，这是一个需要长期坚持的过程，需要有足够的耐心。

爬楼梯

爬楼梯能够有效燃烧腿部脂肪，每天爬楼梯2-3次，每次爬20-30分钟，不要一直爬到精疲力尽，运动量过大，身体消耗过度会产生强烈的饥饿感，虽然代谢增加了，同时也容易在不经意间摄取过多的食物。

要么瘦，要么死，为了能在过年的时候hold住各种衣服，惊艳四座，美出新高度，赶紧练起来吧！