#周检视#F组-彭苏梅#0827-0903

��百日目标检视

1.两证考试（每天学习不低不2小时）

2.养成运动习惯（每周不少于3次）

3.养成早6点起晚23点睡

4.养成觉察.冥想习惯

��本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1.早睡早起：早6点晚23，本周有一天早起打卡超过7点，青蛙打卡一次晚于10点。

2.陪伴：  1）和女儿外出聚餐2次。

                  2）3次陪女儿练钢琴。

                  3）全家一起逛超市购物一次，散步2次。

                4）与女儿一起拍抖音，好玩。

3、给爸妈打电话：与妈妈通话一次，与婆婆通话一次，让老公帮我给我老爸打电话，问候。

二、健康：

1.108拜三次，身体特殊情况，暂停几天。

2.敷面膜二次，眼膜二次。

3.快走二次。

三、效能：

1.三阶践行：本周早起蜗牛一只，青蛙打卡蜗牛一只，三只青蛙，困难的工作有突破，学习方面较上周有进步，不断在调整最后的学习方法。

2.学习方面：考试进入了最后的冲刺，进入了倒计时，一定要坚持到最后一刻，决不放弃，加油！“尽人意，听天命”，这是师父送给我们弟子的话。

3.教育方面：女儿准备开学用品及生活用品，本学期完全不管，放手一次，不操心。结果只是忘记带水杯，还不错。

4.工作方面：本周出差苏州三天，大会开了二次，小会三次，会议实在多，公司运营不正常，需完善。

��觉察力练习

觉察作业：冥想练习+观察物件

心得体会：冥想让我的午睡质量有所提高，下午精神状态更好。

✅本周可提升的地方（或问题）

1、学习更高效、更专注，保持好心情，迎接考试。

��下周三只大青蛙（目标）：

1.专心复习

��感恩分享

1、考试倒计时6天。

2、努力到无能为力、拼搏到感动自己！

3、不到最后一刻，决不放弃，专注！