益凤：微习惯也能滴水石穿

读书有益，凤凰花开。【362】

大家好，我是益凤，每天记录我的成长，改变，收获，赋能，因爱生命而流动，因暖生命而温厚，愿你我和善而坚定。

我们没有想过每天有多少习惯是惯性自然的，更没考虑是好习惯还是坏习惯，更不懂如何坚持好习惯。

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《掌控习惯》若是能感知其中，大家都能坚持，小小的习惯，也会有大大的改变。

所有的习惯都要经历“提示—需求—反应—奖赏”的过程。

习惯养成的原理，提示：你要去跑步，就要穿好运动装运动鞋，一目了然。需求：你想要健康的体魄。反应：精神气足了，思想上肯定了。奖赏：整个人的状态更加明朗有力了。

最有力的结果总是姗姗来迟。

我们喜欢行动于那些容易又快速满足的习惯。比如拿手机，随手一点就被吸引住了，刷屏一上午是很容易的事，说好看一眼，或者一个小时都没放下手机。拿手机很容易实现，放下手机很难克服，就像生根发芽粘附着手心了。

如何拥有好习惯？

让它显而易见。

让它不可抗拒。

让它简便易行。

让它令人愉悦。