宝妈谈记忆力训练心得：我八岁孩子也开始学习，比中大奖还开心！

我来自广西边陲一个小山村，我们这里山美，水美，人美、风景美。如今我已入不惑之年，有一个活泼开朗，调皮可爱的八岁儿子。我善解人意、勤劳孝顺、富有爱心、责任心强，其实我应该算是个好人。可是我这人，最不好的一面就是自卑，严重缺乏自信，原因就是记忆力太差，学什么都让我头疼，生活上也丢三落四，之所以学习记忆法就是想弥补一下自己的不足，最主要是想让孩子能够受益，不再为此烦恼。

读书的时候，可谓谈“背”色变。搞不清楚东南西北的地理，记不住时间人名的历史，背不下的时事政治，默写不出的ABCD，甚至中国博大精深的唐诗宋词，大文豪的诗情画意，爱国者的豪言壮词。面对这些，我如临大敌。曾经因背诵而闹过笑话，曾因缺乏自信而孤立台上，无助可笑，这些难堪的回忆，如今仍历历在目。

我一直想找一个方法， 能够可以让我过目不忘，能够让我随手拈来，能够让我思维敏捷，能够让我出口成章，能够让我自信地站在别人面前说：我能！我可以！当我发现记忆力可以通过训练提高，我十分激动和兴奋，仿佛是等了好久的愿望终于可以实现。

其实开始也有疑惑，但实际上比想象得更好，我在一个十分融洽的大集体里面，我们经常交流，相互帮助，学习气氛浓厚，进步看得见，这种环境让我学得更快，更有动力，通过每天积极认真地练习，我在短短的五天时间里，完成了所有的通关关卡。

1、骨肉十图

这一关就是要图像串联，我们要重点培养自己使用图像的主动动作，以及图像被动所产生的效果。所有的联想应该在大脑中形成生动的画面，就像在大脑里放电影一样生动。可以用主动对被动每个部位进行连接，这样可以很好的激活编码。在记忆完毕后，可以尝试闭上眼睛回忆，如果与你当时记忆的画面一样，则表示联想非常成功，如果有忘记的，则看一下图片，进行回忆，反思自己的联想问题出在哪里。这一关不追求速度，只追求质量！主动要产生动作，被动要产生后果。

2、细节观察

训练细节观察，要求发现并记住所有图像中隐藏的数字密码。发现数字密码后，要在大脑中把图像的结构想象成数字，要求看到图像就能想到数字所在的位置。细节观察这一关的训练，关键就是要慢下来。把图片数字相应的位置不断重复。通过看视频讲解以后再做练习，真的能起到事半功倍的效果。起初，我也是图多求快， 结果呢？当回想起来的时候，图像就模糊了，有的甚至想不起来。后来呢，把速度放慢下来，认真的去记细节部分。然后把经常出错的，想不起来的图，重点反复地去记忆。慢慢地才把新的110数字桩细节重新记忆下来。而且这个必须要反复进行记忆。毕竟记忆是有一个由慢到快，有短暂记忆变成长久记忆的这么一个过程。

3、图像密码

通过细节观察，我们记住了所有图片里面所隐藏的数字密码。那么图像密码这一关的训练，就是要让我们看到图片，能够迅速找到图片里面的数字密码。我想这一关的训练主要是让我们能够迅速在图像与数字之间转换的速度变得快一点。如果我细节观察这一关做得够好的话，这一关过得并不难，主要是在速度方面提升，那就容易点错。总之，在刚刚练的时候尽量不要讲究速度，而是要讲究质量。我觉得还是以质量为主要把握方向。还有就是多练。

4、数字想象

同样地，如果练好了细节观察的这一关，数字想象这一关也并不难过。这一关主要是让我们看到数字，脑子里很快就能够展现出画面来，要形成有隐藏数字密码的画面，图像。这一关比上面的图像密码难度要稍微大一点点。如果在没有图像显示的情况下，你自己去回忆，经常会有卡壳发生。注意力集中，多练多记，总会能够达到一个由量变到质变的过程。

5、数字记忆

数字记忆是这几个关中最难的一关。数字记忆就是看到数字后，先将数字转化为图像，然后在用骨肉十图的记忆方式把这些图像记住，在通过回忆图像顺序，选择正确的数字顺序。这一关考核数字转换图像的能力，图像串联记忆的能力，以及图像转换回数字的能力。练习这一关要注意的是，出现十组数字后，先把所有的数字转换成图像，然后再进行记忆。全部记忆完毕后再进行一次强化记忆，之后再打乱回忆。如果十组数字不能全部转换成图像，则放弃本次挑战，并把无法转化成图像的数字记下来，单独进行强化记忆。

6、生肖记忆

数字定桩法记忆十二生肖。用以熟带新的方式把需要记忆的信息绑定到熟悉的数字编码上就是数字定桩法，记忆完毕后可以按顺序回忆起记忆的信息。如果说骨肉十图是串联记忆，那么定桩法就是并联记忆。生肖记忆这关是最容易的一关，只要认真看视频讲解，就能很快地掌握要领，顺利通关。

7、生肖宫殿

记忆宫殿有很多种形式，生肖宫殿就是其中一种。用以熟带新的方式把需要记忆的信息绑定到熟悉的十二生肖上，通过回忆生肖就可以想起上面记忆的信息。这一关的通关我觉得也还要注意一点，首先把十二生肖多进行主动动作固化。有老鼠的特征就是咬东西，而且能够想象出他咬了以后的那个牙印。牛就是他的犄角，用它的犄角去顶其他东西。老虎的特征就是爪子非常的锋利等等，还有就是图像与图像之间的联想，你要抓住事物本身的特征来进行动作的设置。比如酒杯，它的主动动作就是倒或者泼，打火机的主动动作是烤，我们最好能够想象到严重或夸张点的结果，这样会更形象，让我们容易回想起来。

五天的学习，都是牙缝里挤时间，每当我成功通关一次，就多一份自信，所以在此次的学习中，我收获了喜悦，收获了自信。现在，110数字桩已经能够做到图像和数字间的快速转换，骨肉十图由原来的100多秒到现在的30多秒。没有想到，谈＂背＂色变的人在不惑之年，也有人生的＂春天＂！现在我儿子也学起来了，进步还很快，成绩似乎越来越好，他不是个＂笨小孩＂，没有遗传记忆力差的＂缺陷＂，也不会再重蹈覆辙，这比中大奖还让我高兴！

今后，我要给自己定时间定任务，把基础打好。多请教，态度正，练习勤，毅力坚，万丈高楼平地起！只有基础打好了，在往后的学习中才能运用自如，我要＂改头换面＂，真正地掌握记忆法这门技术！

（来源：大脑时代教育，编辑：叶叶、记忆魅力 ）