相约5:20，相约在希望的早晨

自2月21日起，我带着几位在村里陪读的家长每天5点20在学校教学楼三楼走廊上踢1小时伏羲太极腿，踢完腿后就在操场上跑步，坚持12天下来，我发现她们精神面貌很有进步，我自己精力也越加充沛，这样明月相伴，晨曦相迎的锻炼身体，真是给了我们学习成长，日新其德无限的希望。

伏羲娘子军

常言道一年之计在于春，一日之计在于晨。可你若不识五谷，未曾耕种，是很难深切的体会到春的意义的。同样你若未曾坚持早起，坚持锻炼身体，也是很难体会早晨对于生命的意义的。在自然界当中，雄鸡报晓，虫鸟复苏都会在一天的惊蛰时分也就是早晨5点左右进行，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，顺应自然的规律，所以它们都醒了。但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。所以我们人就应该在5点左右惊蛰时分起床，让蛰伏一晚的阳气生发起来，就像完成春天的播种一样，让一天都收获充足的精神与能量。人精神不好，体弱多病主要的原因就是体内阳气正气不足，5点早起，就是一个人升阳气，补正气最好的方法。

但要养成这个好习惯也是不容易，刚开始几天的时候我们的几位家长生物钟还未调整，总是迟到，我也锻炼完后还会觉得有些困倦。我们就商讨迟到的人要发红包，迟到5分钟内5元，5分钟以上迟到多少分钟发多少钱，每次有人迟到，当事人就发发红包，其他人也就开心的抢红包。还有就是我告诉自己要以身作则，一定不能迟到，让大家来的第一时间就能看见我，以给予大家坚持的力量。

曾经有一次，就是2月23号下午我去县城买了辆三轮车给学校买菜等工作用，想因刚开学忙，好久都没回家陪陪妈妈了，也未在家住了，今天就在家住一晚吧。明天早点出发赶到学校就好，于是我计划第二天4点就起床，开上刚买的三轮车顺带上学校的快递(学校的快递都寄在我县城的家里)去学校，可24号4点起来时下着很大的雨，冒雨前进肯定会把快递都淋湿，当时我想麻烦了，今天我肯定要迟到了，要对不起同志们了，就盼着雨啊，快点停吧，或者小一点吧。天公作美，雨4点半时停了一会，不过我装好快递，又下起了小雨，我披起雨衣，给快递也盖了个雨衣，准备就绪要出发时，已经4:50了，第一次开这个三轮车进去，也不知能不能上那个陡坡，当时想啊，希望今天不要迟到，不过没把握，只能看情况了。我就马不停蹄， 一路往前赶。一个人走在宁静的大街上，仿佛一切都在默默的与我相伴，为我祝福。还好，半路的那个陡坡上得很顺利，不愧是烧油的，很给力。我就这样飞奔到了学校，忐忑的拿出手机看了下时间，5点19分，没迟到，内心一阵欣喜。因为我与5:20有个约定，与大家也有个约定，我不能失约啊！现今如期而至。这时正好刘锋老师，海燕妈妈等人也来了，给我拍下了这张经典的照片，我们卸下快递就到三楼踢腿去了。

快递哥尹子文，呵呵

如今12天过去，同志们，特别是这几位了不起的伏羲妈妈们，我称他们为伏羲娘子军，已经都能主动自觉自律按时的前来踢腿跑步锻炼身体了，最近几天都是无一人迟到，我真是为他们感到高兴，如此坚持下去，除了能练好伏羲太极神腿，成为"武林高手"，还有练就一个好身体外，也将开启他们非凡人生，幸福人生的道路。因为一日之计在于晨嘛，能掌握早晨的人，定能掌握好人生。连最难克服的习气-贪睡都能克服，还有什么不能克服呢。能练就一颗恒心，坚持不懈的毅力，还有什么事情会办不到呢？

伏羲妈妈们晨练前行礼

伏羲妈妈和老师们在踢伏羲太极腿

伏羲妈妈们列队准备跑步

朋友，让我们一起相约5:20，相约在希望的早晨吧！伴随晨曦，接通天地，去开拓属于自己的非凡人生。

附:伏羲太极刘老师《太极腿法的注意事项》

一必须姿势正确，姿势不对气不顺，意不专，神不聚。否则影响踢腿的效果！

二是必须做到松，静，慢，匀。松，身体放松，肉松、筋松、骨松、心松；静是身静，脑静，心静；慢是把速度慢下来，找到适合自己的并且很舒服的速度；匀是速度均匀，不可忽快忽慢！

三是要轻不要重。轻不是飘，飘则飘渺，是轻轻的用爱心拍打。轻是养，养则强；重是泻，轻泻中庸为佳，重泻则弱！故练功也是养生，中年温养不泻为妙！

四是合。身体要合，既手与足合，肘与膝合，肩与跨合。不能身体散乱；身体散乱为松懈，精神散乱而神不能聚；身体合住周身一家，精神合住内敛修身！

图片发自App