晨读｜你要明白和相信，耐心、长期、多米诺效应

2017-05-27 剽悍晨读

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多米诺效应

多米诺骨牌

1983年，怀特里德发现，多米诺骨牌不仅能以一推多，而且能以小推大。
2001年，在旧金山的一项多米诺效应的实验中，第一块多米诺骨牌只有2英寸大小，而经过几次传递，最后一块被推倒的骨牌有3英尺大小。

一块一块骨牌的质量和体积，不是线性增加，而是呈几何级数推进的。

按照理论推算，第10块被推倒的多米诺骨牌——可以达到2米大小；
第18块——比萨斜塔那么高；
第23块——埃菲尔铁塔那么高；
第31块——珠穆朗玛峰那么高；
第57块——地球到月球距离那么远；
……

以上当然是理论上的推算，人们不可能真正造出一块比萨斜塔那么高的多米诺骨牌来推倒。

类似地，想要跑10公里，可以从小步快走开始；想要妙笔生花，可以从每天写100字晨读感悟开始；想要英语流利无障碍，可以从单词音标开始。

一步一个脚印，不能奢求一口吃个胖子。

你要明白和相信，耐心、长期、多米诺效应。

如何耐心、长期成长？根本和源头，是要有明确的目标。

不论目标是减肥、健身、学外语、还是看书，目标设定要遵循“聪明法则”，即SMART原则，具体如下：

Target

SMART原则

S(明确性)M(可衡量性)A(可实现性)R(相关性)T(时限性)

• Specific(明确性):
  你到底要做什么？
  减肥？学外语？仅仅说出这两个名词，太模糊。
  越具体的目标越容易产生好的计划和动力，坚持的越深入。
  例如，通过慢跑的方式减肥；观看TED演讲学英语听力和口语。

• Measurable(可衡量性)
  比如减肥20斤；挑选10集TED讲座每集看5遍。

• Attainable(可实现性)
  每天慢跑2小时、每天学习4小时……对上班族并不一定切合实际，很难长期坚持。所以目标设定需要具有可实现性。

• Relevant(相关性)
  目标要与自己的理想需求相关，实现之后能带来有意义的收获。
  用瑜伽来减肥，靠阅读玄幻小说、言情小说来培养严肃的阅读习惯，就缘木求鱼、南辕北辙了。
  为了考试，可以设置背诵英语单词的习惯；但为了使用英语，可以设置阅读英文原著的习惯培养。

• Time－based(时限性)
  你计划用多长的时间，来实现你的目标？

最后，让我们掩卷回顾一下。
你的初衷是什么？
你的目标是什么？
你的目标符合SMART原则吗？
打磨一下自己的目标，开始推倒第一块多米诺骨牌吧。