U.Lab 1x 2016-11-05

参与伙伴：

          端   董 净愿
                          思琦    
      成    Linda       

书籍-系统之美

系统之美.jpg

系统之美-武华森PPT

净愿 梅多斯，彼得圣吉的老师
思琦 以前用过 DYNAMO
Linda U然书汇韵岚做过分享
成 杀虫剂的故事
端 冰山模型，云杉色卷蛾，冷杉和杀虫剂

在过去400年的时间里，每隔10到20年，在北美地区的色卷蛾就会泛滥成灾，大量吃掉云杉和冷杉树。之后，由于食物减少，色卷蛾会大量饿死，从而又给云杉和冷杉树生长的机会，森林又开始繁茂，这是一个动态平衡。从上个世纪50年代开始，北美的林业企业为了得到更高的树木产量，开始每年喷洒农药和杀虫剂，杀死色卷蛾。林业管理人员说：“杀虫剂为我们赢得了时间，让树木生长，直到成材。”可是杀虫剂的用量逐年攀升，30年后，到了20世纪80年代，加拿大的新布伦瑞克省用于防虫的费用达到了惊人的1250万美元。尽管杀虫剂用量如此之大，但色卷蛾每年仍然要毁掉2000公顷的树木。

• 杀虫剂不单只是杀死了色卷蛾，同时在这个过程中杀死了大量色卷蛾的天敌，比如鸟类、蜘蛛、寄生蜂等等。
• 杀虫剂滥用也增强了色卷蛾的抗药性，这等于削弱了森林生态系统的平衡能力。

现在北美林业管理部门陷入到杀虫剂依赖的恶性循环中，继续用药，经费不断增加，只能勉强维持，疲于应付；如果放弃用药，色卷蛾的反扑力度空前，甚至可能摧毁整个森林。`

15:20 开始

常规的小组活动会包括 Checkin, 正念练习，教练圆圈，CheckOut，以练习的活动为主。

Checkin

欢迎新伙伴 思琦 的加入

• 思琦 净愿的介绍，不知道U型理论
• Linda 很抱歉，中午参加婚宴赶过来
• 成 每次都有不同的体验，期待
• 端 买了面包, 打印了资料，迟到赶时间，忘在家里
• 董 支持和聆听
• 净愿 很累

正念练习

正念练习视频

正念练习的引导词如下：

背挺直又舒适地坐好，脚成直角地放在前方，手舒适地放膝盖上。深吸气、放松。现在将你的关注力向下移动，到你的双脚上。将关注力放在双脚的底部，感觉和大地的连接。感觉这个连接一直延伸到地球的中心。不仅仅是你、或我，此刻正在用双脚触碰着大地，也是我们大家，可能有五千、一万、一万五…我们不知道有多少人，我们大家来自各行各业、不同的文化。在此刻，我们触碰着同一个大地，感觉你自己的身体，你自己的双脚，也感觉那个集体的身体。慢慢地将你的关注力向上移动到你的心灵，到你心灵的位置，心灵的场域，留意正是这个心灵的场域让我们在水平方向，与周围的万物进行连接。拓展那个连接的场域到我们此刻的所有人，拓展到整个地球。在同一时刻我们大家来到这里，有着非常相关、或类似的意愿。现在将你的关注力向上移，移到头部，将关注力放在你的头顶部分，我们头的球体，是多么完美的一个小宇宙，向上与天空连接。感受向上的连接，注意力放在你的头顶，现在自上方关注你自己，关注你爱的一个人，再关注到我们整个社群，现在轻柔地将这关注放下，回到当下此时来，深呼吸、放松，慢慢睁开眼睛。

教练圆圈

思琦 是第一次参与，我们仍然选择 教练圆圈1的流程

详细流程

• 选择案例提供人和计时员(2分钟)
• 案例提供人分享意愿(15分钟)
• 静默 （3分钟）
• 镜像练习（10分钟）：图像（打开思维），感受（打开心灵），姿态（打开意志）
• 生成性对话（20分钟）
• 结束语（8分钟）
• 写日志，记下学习要点（2分钟）

特别注意：

• 对案主分享的案例需要遵守保密原则
• 教练深度聆听，可以提问以明确情况（不要提出建议！）
• 案主的感受和教练的感受会很不一样。

通过15分钟的案例提供人分享意愿，下面问题基本都明确了。

• 当前形势：你面临哪些关键挑战戓问题？
• 意愿：你想要创建什么样的未来？
• 学习的边缘：你需要放下什么？又需要学习什么？
• 利益相关者：他人可能会如何看待这个问题？
• 帮助：你在哪里需要建议和帮助？

3分钟的静默，有图像，感受和姿势的分享。

社会大剧院4D地图

Linda提到案主的意愿非常重要，参与的人请保持仪式感，尊重系统。

简化后的流程如下：

• 案主做简短的案例陈述，明确当前的挑战或问题
• 案主正式地邀请伙伴扮演不同的角色，形成雕塑1
• 进入角色，感受身体，自然走动和活动，形成雕塑2
• 案主讲述下一步的行动

4D地图的视频

Checkout

• 思琦 有三个可能：仿真（表演），心理暗示，占卜，心理暗示的可能性最大。
• 净愿 清晰下一步的行动。
• 董 未来清晰呈现在眼前
• 端 手脚有点冷，吃过枣子，心挺暖和。
• Linda 第一次享受做案主，很爽，感觉每个人都是自己。
• 成 很难出现图像和感受，需要练习。

18:10 结束

反馈

感谢：

• 赵志强 帮忙开门，准备茶水。
• 净愿 通知了肖和王，准备了枣子，桔子和香蕉。邀请了 思琦 加入。
• 菊, 莹，范，戈平，肖，舫，永春, rain提前告知不能参加及原因。
• 案主提供案例，并给予信任。

改进：

• 舫活动时间上没有固定，弄不清楚。
• Linda中午要吃饭，2点半太赶了。
• 大家建议活动时间固定在每周六下午3点
• 期待做一次龙泉的地质感知之旅