【第16篇·兰娟】瑜伽之落枕理疗

      昨晨起,感觉到落枕了,但无大碍。晨练时没有太多不适,甚至还做了头倒立。练习结束后,头颈部左侧一阵阵拉扯的痛,连转头、仰头都觉得难受。索性就打算听从身体的召唤,休息吧!

        昨天一整天,运用瑜伽中学到的知识,有控制地活动斜方肌,将左肩胛骨下拉,头顶心向上延伸,有意识地拉长头、颈、肩部之间的间隙,直至晚上十点多,落枕症状居然慢慢消失,紧张感全无。映象中以前每回落枕,等待其自行痊愈需要3-7天,如今,在瑜伽的帮助下仅一天,我的头颈就能舒适、自由地活动了!

        神奇的瑜伽,规律的练习以后,慢慢在生活中感知到她给我带来的意义。从前“别人”口中那些瑜伽“奇效”,陆续在自己身上得到验证,着实令人欢欣。

  通过长期体式的练习,唤醒身体的内在觉知;借助瑜伽的神秘,开启身心的畅快旅程!

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