我的情绪,我做主

1、消极情绪来了,坦然接受

每人个都不是神,都只是凡人一个,七情六欲,正常得很。但是,一旦坏情绪占据你的心,打败了你的积极情绪,那么幸福、快乐等好事都与你无缘。

要想过得好,就得学会识别坏情绪。过分烦躁让你办不好事情,过分生气让你失控,过分抑郁,让你闷闷不乐,过分内疚啃噬着你的信心,让你的正能量内耗至零……说句心里话,自我心理的状态,许多人心知肚明,但是就一味地采取驼鸟政策,一味地逃避。你连面对坏情绪的勇气都没有,你要怎么能打败它呢?

坦然接受纷至沓来的坏情绪吧!接纳了,才能寻找到消灭它们的办法

2、心态不好,坏情绪来缠身。

同样的处境,不同的心态产生不同的情绪。

一个老婆婆两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子草帽。晴天,担心大儿子生意不好。雨天,忧愁小儿子没生意。她天天过得愁眉苦脸。后来,一个智者告诉她:“晴天,小儿子的生意真好!雨天,大儿子生意爆棚。你这么想一想,肯定只有高兴的份儿。”老婆婆一听,豁然开朗,顿时喜笑颜开。

相同的事,不同的看法,情绪的体验完全不同。这是为什么呢?

原来,很多人都认为试着去改变外在的事、人与环境,才能开心起来。其实这是大错特错。事实是,真正造成坏情绪的根源是你看待事情的观点、看法。所以,我们要努力改变的是自己对事物的信念、看法和期待,而不是去改变别人、改变环境。要求外在来适应你,注定失败,由内到外地改变,快速成长!

3、我的情绪,我做主。

坏情绪来临时,如何驾驭它呢?

01合理期待,尽人事,听天命。

凡事,别走极端,别追求完美,别吹毛求疵。自己只是一个普通人,不是超人,不是神,凡事,尽力就好,凡事,努力而为,不要拼命执著于结果,有时,路上的风景也是一种难得的收获,就别只盯着前方了。不妨试试尽人事,听天命,也许,等待你的是别一番美妙的积极体验。

考试后,明知自己已经很努力了,就尽情享受考试后的轻松吧,至于成绩,理想了,好!差些了,我尽力了,无怨无悔了。

02以偏要全,要不得!

只言片语,就疑神疑鬼,说白了,你不够信任自己的,你的内心不够强大。捕风捉影,就以为铁板上的钉子错不了。说白了,你钻了死胡同,胡思乱想了。记住,事实胜过一切,真相面前再来评判也不迟。

03过度思虑谋杀了你的快乐。

没开始就不自觉地虚拟最坏的结果。万一失败,那就饭碗不保。万一他离开了我,我就活不下去……像这种自带负能量的想法,真的万万要不得。

如果你不能平和面对事件所带来的种种后果,你就无法说服自己去行动,因为你害怕失败,你总认为自己承受不了这种结局。可笑的人,很多时候是自己吓自己。一旦被这种糟糕的想法所奴役,你就不可能获得真正的成长,你就不可能靠近成功。

通往广场的路不止一条。这条路不通,总有条通的能被你找到的。赶往目的地的过程,风雨在所难免,不断地尝试,不断地调整,找到最适合你的路。如果有这样的心态,你就不会让过度思虑谋杀了你的快乐。其实,上帝关上一扇门,就会悄悄地为你打开另一扇门。

危机危机,如果你只看到危险,那你就永远不会看到机遇。自古祸福相倚,是祸是福,就在于你的心态。心态好了,积极情绪占了上风,消极情绪就被赶走了。机遇、好运就会青睐于你。

总之,我的情绪我做主。认识坏情绪,打败坏情绪,做掌控情绪的主人,是成长必修练的一课。

你可能感兴趣的:(我的情绪,我做主)