《自卑与超越》----开篇之“生活的意义”

买了许久的书，之前拾起了几次又放下了。今天却突然想看了，顺利看完开头又进入了第二章。本来以为很难的心理学著作，却发现是积极心理学的著作。帮我解开了一些心结，更新了我的一些认知。感激推荐这本书的樊登老师。

图片发自App

阿尔弗雷德.阿德勒是奥地利精神病学家，心理学家、个体心理学创始人、现代自我心理学之父、心理激励大师。阿德勒曾为弗洛伊德精神分析学派核心成员，后因观点不合而退出。阿德勒的心理学理论不仅适用于父母、教师与孩子的关系，同样适用于个体的成长成功。著名的“正面管教法”就是以阿德勒的心理学为基础的。1976年阿德勒在美国创立step父母培训课程风靡西方世界。

阿德勒的代表作有《自卑与超越》、《儿童教育心理学》、《个体心理学的实践与理论》。

本书主要讲自卑。这种情结几乎人人有。但是当你知道阿德勒自身的经历后就会明白他成为一个心理激励大师有多励志了。同弗洛伊德一样阿德勒也同样重视早年生活对人的影响，尤其是童年的经历和印象。其实印象不重要，但它传递的信息和解读更为重要。阿德勒的童年谈不上幸福，尽管家境富足，可是他长得既矮又丑，还患有佝偻病，身体孱弱。他的哥哥却是模范儿童，并且深得母亲喜爱，他与哥哥的关系并不好。幸好，他有一个好父亲，在父亲的鼓励下他不仅没有被自己的缺陷压倒和自卑，反而激发了上进心。并在长大后把自卑看作是一个人行动的驱动力来研究并取得成果。

自卑这个概念是阿德勒的最著名的概念之一。何为自卑情结？阿德勒说，如果一个人在面对一个棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫做自卑情结。自卑的表现形式多种多样，不仅是沮丧、顺从，举止傲慢、强势自大也是自卑的变体。自卑是人类的通病，也是失败的根源。人类本脆弱而渺小。但是没有人能长期忍受自卑。只有克服自卑让自己强大起来，才会成为真正的强者，才能顺利实现人生的价值。

本书从生活的意义、心灵与肉体、自卑感和优越感、早期记忆、家庭和社会影响等方面深入剖析了自卑的根源，也为我们指出了超越的道路。

图片发自App

第一章：生活的意义

我们都生活在“意义”的领域中。人的一生并不仅仅是经历事物本身，更为重要的是，体验这些事物对我们的生活有什么样的意义。我们通常会以自己赋予现实的意义作为标准去感受现实，所以我们感受到的是现实被我们赋予的意义，而不是现实本身。或者说我们感受到的是自己对现实的理解。

在通常情况下，人类只会通过自己的行为来诠释他所认为的生活的意义。生活的意义有多种多样的表现形式，这是因为生活对每个人来说都是不同的。每个人的生活意义也会有对有错有大有小，但是较好的生活意义有一个共同点，即它离不开三个真实的重要的事实：我们必须依靠地球有限的资源而生活；人不是孤立的个体，要想获得幸福与安全必然与他人发生关联；人有两性之分，两性存在必然的差异。

针对这三个真实问题的行为体现了我们对生活的态度。这三个问题涉及的领域包括社会、职业、性别，这是每个人都无法回避的。每个个体对生活意义的深刻体会都是通过个人针对这些问题所做出的各种反应而体现出来的。

一切的失败者，如犯罪分子、酒鬼、精神病人、自杀者， 他们之所以被称为失败者，是因为他们对社会缺乏兴趣，且没有安全感和归属感。他们在处理友情、性及自己的职业时，并不认同以合作的形式来解决问题的观点。他们只关注自己和个人成就，但因为真正的意义只有在与他人产生联系时才切实存在，个人所认为的“意义”实际上是虚幻飘渺的。

真正的“生活的意义”是具有标准的：它们一定是所有人都能够共同享有的、是共同意义、是可以被很多人确定为有效的意义。无论何时，能够增加个人对他人以及所处社会的兴趣，促进人与人的合作，为人类的幸福奉献力量这一目标却是永恒不变的。

我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将会有天壤之别。最重要的是了解这些意义的形成过程，充分了解它们之间的区别并在它们产生重大偏差时能够及时纠正。

个体心理学摒弃了决定论。成功或失败并不是由经验所决定的。我们的意念是被经验赋予我们的“生活意义”所决定的，当我们将某一旧有经验作为将来生活的基础时，或许就已经走上了错误的道路。“生活意义”取决于我们所处的环境，我们则以个人所赋予环境的意义决定自己。

儿童早期的回忆对于我们了解最早构成一个人生活态度的主要环境，以及这种态度已经存在多久这两个问题具有重大的作用。早期记忆如此重要是因为这些记忆反映了一个人对早期生存环境的印象和评价，这是一个综合结果，包含着一个人对自身外貌的认知、对自身最初概念的确定、他人对他的要求等。其次，这些记忆是一个人主观的起点，也是一个人为自己所做的最早的记录。

这些记忆是否被人当成最初真实的回忆并不重要，重要的是对它的解读和定义以及这些记忆对现在及将来生活的影响。

生理缺陷、被溺爱、被冷落，都容易让人产生错误的“生活意义”。陷入这些情境的儿童看待问题的方法都是错误的，需要被纠正。

当我们了解一个人赋予生活的意义之后，便可以自然而然地了解他（她）的整个人格。人类的个性特点是可以改变的。但是如果没法找到错误的症结所在，再多的讨论和治疗也都是徒劳的。唯一有效的方式是找到方法让他们勇敢地正视生活。合作可称为我们防止一个人发展为神经病的唯一有效途径。只有真正理解生活的意义在于贡献自己的力量之后，才能成功地解决各种各样的问题。

当我们赋予生活某种意义的时候，很可能会导致错误的结果，我们在面对困难的时候不应该采取推诿、埋怨或博取他人同情、自认为丢人、自责等消极态度，而是应该不断努力！