你好阅读家庭读书会23.2/26 读书日记《如果培养好习惯》 史子博妈妈

这个本的作者是美国心理学博士，临床心理学家，美国心理学会成员，这本书主要专注于12岁一下儿童及家长的咨询，有效的帮助儿童克服具体的心理问题及对生活中出现坏行为习惯的解决方法。

现实中我们会发现孩子自觉不自觉的会出现，啃指甲、挖鼻孔、咬衣角吮吸大拇指等不好的行为习惯，尽管我们一天到晚不断的提醒孩子不要这么做，甚至采用“萝卜加大棒”的方式，对其诱之以奖励，惩之以威胁，或是心平气和地劝诫，或是生色严厉地训斥，或是放任不管地沉默，这一切都没有任何的作用，我们知道想要简单的阻止一个坏习惯是不可能的。从根本上改掉坏习惯需要决心和努力的，对于成年人来说尚且很难的事，对于孩子来说就更难了，本书针对孩子存在以上的问题不是告诉你如何停止坏习惯，相反本书的重点在于通过解开坏习惯困住孩子的那条锁链，从而使他摆脱坏习惯的束缚。

书中讨论的这些习惯行为揭示了深层的情感问题，喜欢啃指甲、吮吸大拇指的孩子通常并没有比其他同龄的孩子压力大，尽管看上去他们确实需要这些习惯带来的生理感觉以调节自己的内在状态，这些习惯行为会让他们平静下来，很多时候我们会为孩子的这些习惯感动担心，但这些坏习惯并不意味着孩子正遭受情感困扰，不是所有具有坏习惯的孩子都没有问题，如果你注意到孩子有一些内心感到压力的迹象，频繁地担忧或追求完美，情绪失控或失眠，那他可能需要一些额外的帮助，家长可以带孩子看医生是否在孩子成长过程中身体缺乏营养或有其他的问题。

书中通过五把魔法钥匙来帮我们的忙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张的情绪。在生活中很多的成年人也会有坏习惯，如在无聊的时候抠自己的指甲，或抠快要好的伤疤，之前我有一个不好的习惯就是挖鼻孔，后来我发现我的孩子也出现这个动作，当时我不知道怎么给孩子说这样做不好，后来我想到了一个好的办法，让我们彼此监督对方的行为习惯，没有出现不好行为的人有奖励，后来实施了一段时间后发现原来的坏习惯没有了，另外为转移注意力在无聊的时候我们还可以选择做运动或听音乐等，如果是孩子我们可以给他讲故事或做游戏，这一切都是让我们的双手忙起来，从而忘记哪些不好的行为动作。

另外在生活中我们成年人同样会遇到紧张、害怕等情况，在紧张时我们会情不自禁的做出一些不好的动作，如搓手、拉着自己的衣服角等，孩子也会出现类似的行为，如果孩子出现了不好的行为时，做家长的一定不要盲目地批评孩子“不能这样”、“这不是好习惯，把手拿开”，如果这时候孩子是害怕紧张呢？我们不妨蹲下来问孩子“怎么了”？“是身体不舒服”“还是害怕”等，我们要先安抚孩子，不是盯着他不好的行为看。记得前段时间我孩子的老师告诉我，说我的孩子在上课的时候经常趴在桌子上，我听后有点着急，本来想批评他，后来我看孩子也不高兴，在回家的路上我问他“为什么趴在桌子上”？“是老师讲的不好，还是你太累了，你跟妈妈说说”，他随口就说“我太累了想睡觉”，我马上说如果是太累了晚上就要早点睡觉，另外我告诉他老师在讲课的时候你趴在桌子上对老师很不尊重，下次可不可以少趴一会儿？他点点头。看来这次的引导很成功，过了一段时间再问老师的时候老师说比之前好很多。做为家长我们真的需要用心发现孩子的每一个行为，孩子每一个小行为的背后都会有一个小故事，不好的行为习惯我们要及时把背后的问题找出来。

为了孩子在成长的过程中少些坏习惯多点好习惯我们一定要多学习、多交流，谢谢各位家长的陪伴！