[email protected]践行第35天

2019.7.05晨间检视

就寝23: 00晨起5:50

午休:20min

时间管理的核心是作减法

女子之于生活有要求，之于享受有品质。

【今日三只】

1.案例3个A

2.xmind学习

3.刻意练习30页

4.周班委会

D、成功日志与反思(记录三五件有收获的事务)

️️【第一个90天目标】

1.每周完成一本书，并输出，日精进。

2.坚持✊易效能6小习惯：

精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记

学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）

学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）

3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次

【昨日收获】

1.跑步20分钟，拉伸10分钟，塑形30分钟。经过3个月的锻炼，腰臀曲线得到改善，最主要是穿阔腿裤的时候，整体臀围曲线很顺畅。别人以为我都瘦了，其实我体重还是那么多。今天厕所照镜子的时候，注意到自己腰部肉有收紧，有一点点马甲的影子了，激励自己继续努力。

2.XMIND的学习，今天在早晨花了3个25分钟学习XMIND，并且终于完全掌握了后亮告诉我的方法，和他所能做出的排版。对于子排版的边框为什么能排列成一整齐的一竖排，我也终于弄明白了。有一些问题，如果是通过自己的努力弄明白了，就会大大的加强自己的自信心，兴奋感，和继续研究的动力。工具XMIND已学习会，接下来的目标就是印象笔记 、日历、清单的学习。希望自己能在3.0的90天目标中完成这三件事情的学习

3.今天的工作中，刻意练习自己对新系统的熟悉和了解，不断克服自己曾经对新事物的排斥，和浅熟悉。昨天刻意练习中，说过这样一句话，走出大脑舒适区，构造大脑的结构，让自己不断的从难受的适应过程中又能逐步达到一小步目标，不断激励自己前进。今天和A组王燕我们沟通的一段话，也许很好的诠释了昨天看的刻意练习中这一段文字。

4.案例学习了4节课，因为生涩不懂，所以学习起来比较吃力，准备换一种学习方式，以结果为导向来进行学习，脑力劳动必须以结果为方向，倒推回去需要学习哪些知识，掌握哪些技巧。

5.《刻意练习》看到48页，感觉自己看纸质书籍的进度有一点慢，完全无法达到大师级书神们2小时看完一本书的状态，所以准备反回去寻找如何高效读一本书的方法，希望能提高自己一周读一本书并且输出的目标。

【感恩分享】

感恩跑步机在雨天让我也能进行跑步训练。

感恩塑形教练的细心教导。

感恩昨日的上午班，下午有时间完成学习