器 || aTimeLogger时间记录与分析

前 言

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【缘起】我用aTimeLogger记录时间始于2017年3月14日，在这之前，我利用过『随手记』APP结合“34个金币法”的思路设计过一种时间记录与分析的方法，虽完善但感觉不适用。也尝试过项目管理式的时间记录及管理方式，最终觉得太繁琐了，弃之。直到尝试了aTimeLogger，感觉简单易行，且坚持用了近两年的时间，有所感悟亦有所得，2018年总结于是便新增时间总结与分析。

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【感悟】越对时间进行研究，就越发现时间是个“稀缺”的资源，也就越加不敢浪费哪怕一点点时间。我有个口号：我要燃尽生命的每一分每一秒，从不停歇。我认为时间有四重属性，如下：

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可参考文章：《随笔20篇(2017年)》-第03篇 论时间(时间管理)

【简介】以下是我的aTimeLogger软件配置：

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投资(Investment)：为对目标产生实际帮助的时间。比如你背单词花费一小时，这对目标有实际帮助，则这一小时属于投资时间。

浪费(Waste)：即非必须没有实际帮助的时间。

固定(Routine)：为对目标无帮助又必须做的事情所花费的时间。比如做家务、吃饭、洗澡、上厕所、上下班走路，对目标无帮助的都归为固定时间。

中性(Neutral)：无意义时间，或不可确定效益的弹性时间。一般为时间黑洞。

有关时间的分类与分析的方法，前人已写过文章论述(写的很完善、很全面)，直接引用之！(建议先阅读再看后面部分的内容)

时间的分类，可参考文章：aTimeLogger 2 使用技巧之如何分类？，，涂俊杰c

http://t.cn/R1pqvgj（转发资料，复制链接到浏览器打开）

时间的分析，可参考文章：用aTimeLogger打造专属于你的时间账本，，涂俊杰c

http://t.cn/EwLQrMg（转发资料，复制链接到浏览器打开）

下面我对2018年的时间记录做的分析与总结。

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正 文

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（1）两个维度：分类与损益

【2018年时间分类分析】

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见上图，相对来说，1月、5月工作时间最长，12月睡眠时间最多，10月学习时间最长，12月出行最多，7月休闲娱乐时间最长。全年睡眠、日常时间比较均衡。

【2018年时间损益分析】

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依上图，固定时间，全年比较均衡。关乎个人成长的投资时间，2018年上半年平均，下半年打了一点鸡血(突进)，至最后一个月浪费时间增长迅速。

（2）趋势分析：同比与环比

【环比：2018年时间效率趋势】

定义：时间效率=投资时间/浪费时间

这么定义是为了计算出全年哪个月份相对来说有益时间最多，有害时间最少。

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依图，全年8月时间效率最高，3月次之；5月时间效率最低，12月次之。换一种说法，8月最鸡血，5月最颓废！

【同比：与前一年(2017年)对比】

因2017年3月之前数据没有记录，故删除掉2018年1、2月份数据以作比较。

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① 工作

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除了2017年3、4月份换工作时的档期，2018年与2017年的工作时长一致，月度工作时长均值为244h，每天工作时长＝244/26＝9.38h

结合年度财务统计数据，可以用全年工资÷全年工作时长得出时薪。以此来确认工资的变动因素。

② 生活

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2018年花费在日常生活上的时间与2017年相比呈上升状态，上升率为39.5％。需重新核对时间支出增加的项目！找出原因。

③ 学习

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这两年学习时长接近。月均投入学习时间50多小时，日均学习时间1.67h。

（3）抠细节，定标准

【睡眠标准】

将全年的睡眠时间分段统计，得出如下的睡眠数据，用来分析个人的睡眠习惯，制定睡眠标准。

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由统计数据整理成以下3个图表，更加直观，清晰。

① 入睡时间

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入睡时间主要集中在22：30~1：30（每个区间段20次以上），入睡的中位线在23：30~00：00（106次），最早入睡时间为18：30，最迟入睡时间为5：30。23：30之前入睡次数总计为98次。

② 起床时间

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起床时间主要集中在5：30~7：30（共计323次），起床时间中位线在6：00~6：30（104次），最早起床时间为5：00，最迟起床时间为10：30，7：00之前起床总计247次，2018年共计懒床（7：30之后起床）36次。

③ 睡眠时长

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睡眠时长主要为5.5~7h（占比67%），中位线在6~6.5h，最短睡眠时长1h，最长睡眠时长12h。

将睡眠时长数据表重新整理，去掉少于10次的睡眠数据，以均值代表睡眠区间，得下图：

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则2018年得睡眠时长期望值

平均睡眠时间

=（4.75x13+5.25x24+5.75x54+6.25x81+6.75x65+7.25x43+7.75x33+8.25x11+8.75x10）÷（13+24+54+81+65+43+33+11+10）

=6.55（h）

结合2018年早起时间在6：00~6：30，预想2019年再将早起时间提前半小时，可设置早睡时间为22：30~23：00。

睡觉（22：30~23：00），起床（5：30~6：00），这是2019年的早起早睡标准。

【精进时间】

① 主动时间vs被动时间

如果把你的一天分类，我们可以把时间分成两类。一类是被动时间，是被他人占用的时间，例如培训、会议、上课、商务活动等；另一类是主动时间，是可以自由支配的时间。

在我的时间记录体系中：

被动时间=固定时间

主动时间=投资时间+中性时间+浪费时间

图片发自(Altlantice制作)

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上图为被动时间与主动时间的月度趋势图，被动时间比较平稳，2018年被动时间均值为607小时/月，主动时间波动比较大，年度均值为105小时/月，以天数记折合约为3.5小时/天，即每天约有3.5h业余时间。主动时间为可完全利用时间，故精进时间应当在主动时间范围之内。

② 业余时间利用率

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上图为主动时间的时间利用率。由图可知，2018年投资时间约占主动时间的60%，换一种说法，学习精进时间占业余时间的60%，即每天精进时间为3.5x0.6=2.1h。

2019年预估主动时间与18年相同，2019年预想将投资时间提升至80%，降低浪费时间，故每天精进时间目标为2.8h。

每天学习2.8h，这是2019年的精进标准。

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write(2019-01-04)