苗嬷嬷痛可贴常见问题解答

苗嬷嬷痛可贴是苗嬷嬷旗下的一款优秀产品。不少朋友购买了痛可贴后，因为不懂得一些相关知识，导致出现一些问题，导致没有让苗嬷嬷痛可贴发挥充分的效果。那么下面就让我们看看苗嬷嬷痛可贴常见问题解答。

苗嬷嬷

Q：腰间盘突出日常的养护建议

1、平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。扭动腰部，弯腰，都可以；

2、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生；

3、不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内；

4、有腰间盘突出的朋友，不要穿带跟的鞋子，因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重；

5、腰间盘突出急性发作期，要尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

Q：颈椎病（落枕）日常的养护建议

1、避免长时间伏案工作；

2、避免高枕睡眠或者无枕睡眠；

4、枕头高度适宜（平卧时约8-10cm高，侧卧时应与肩部等宽），软硬适中；

5、枕头摆放位置正确（不应放于头部。应将之置于颈部，保证颈部肌肉能得到支撑和休息），6、避免颈部受凉；

8、可以适当进行物理按摩治疗；

9、进行有针对性的颈背部肌肉锻炼；（颈椎操）

小贴士：

1.颈椎病的治疗包括：良好的生活习惯，正确的功能训练，药物治疗和物理治疗。不能仅仅依靠药物。

2.治疗有效后，防止复发最有效的方式是良好的生活方式和长期的功能训练。

3.颈椎病好转后，是否会复发与医生怎么给你治的无关，与你怎么使用颈椎相关。

苗嬷嬷

Q：滑膜炎日常的养护建议

注意膝盖保暖防止受凉，注意休息，避免剧烈活动，长时间久坐，长时间行走。建议每隔一段时间就进行休息，起身活动筋骨，促进血液循环。

Q：风湿关节炎日常的养护建议

（注意避免寒冷、潮湿的刺激，尽量不碰凉水，不吃生冷的食物。但是夏天，可以适当放开一点。急性发作期一定要注意休息，避免运动加重关节炎的症状和损伤）

1、避免体重过重、避免劳累、避免凉风直吹；

2、在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体；

3、在冷气房内赤身睡觉。将关节包夹起来；

4、适度的运动，多休息，常做适度的运动。

Q：肩周炎日常的养护建议

1、日常多注意保持良好的生活习惯，防止肩部腿受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确；

2、同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或肩部活动，可以解除肩部肌肉疲劳；

3、饮食均衡，工作中注意劳逸结合，姿势正确。

苗嬷嬷

Q：肌肉劳损日常的养护建议

1、限制或停止致劳损动作，使局部得到休息；

2、合理的肌肉功能锻炼，如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。

Q：骨刺骨质增生日常的养护建议

注意保护附近的关节的，减少关节的负重和过度的大幅度活动，以免损伤的。日常多注意休息，不能长时间保持一个姿势。避免对受累关节的过度负荷，颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，足部骨刺患者建议最好穿松软带后跟的鞋。

Q：坐骨神经痛日常的养护建议

1、劳逸结合，适当的运动，做一些空蹬自行车这样的运动，是增加腰背肌的力量来缓解根性的压迫症状；（疼痛的时候不适合运动）

2.要睡硬板床；

3.注意保暖，避免受寒，受凉。