番茄不炒蛋
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关于健身

健身这个念头不知道什么时候开始扎根我脑海，闺蜜都在健身？大家都在秀马甲线？仔细想想，我健身的想法其实很简单，我想穿上一条竖条纹的打底裤，穿的好看。这条我不顾大家反对之声硬要买下来的裤子，开启了我最长的坚持。虽然到现在我还是不能穿的有范，但是这些已经不重要了。

刚开始需要靠每天在微博上记录运动量来激励自己，不让自己偷懒。11月的冬天还不算太冷，先做有氧运动：跑步、游泳或者羽毛球。回家以后再接着做keep上的单项力量训练。这个时候还没怎么控制饮食，早饭不吃，午饭少吃，晚饭也基本不吃。但是还一直吃着零食。

这个阶段差不多维持了一个月，但是由于本人没有上称的习惯，仅仅是从每天运动量来感觉身体的变化。当然，还有健身人最爱的拍腹肌的方式来看自己的进步。其实，胖了或者瘦了每个人都能感觉的出来，想要自欺欺人的话谁也帮不了你。能感觉出来身上的肉紧实了，有点规律的线条了。

回想看，11月其实还是大量的有氧运动，羽毛球每次都能打瘫回家，游泳坚持每周一次，一次1100米。并没有针对腹部进行训练，所有力量训练都是背部和臀部。

关于健身_第1张图片
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