入选时间：2017年7月14日
入选级别：季级
入选理由：岩雪，四川人。因到中年害怕得老年痴呆而来到记忆吧。在学习超级记忆的同时本着技多不压身，多学技能的心态，开始了时间管理的学习。在学习时间管理以前，她感觉工作很忙乱且无序，个人又有拖延症，导致工作上效率不高且容易遗漏，又没有好的生活规律，身体精力都大受影响。参加时间管理体系的特训班后，在学习的过程中，她分析了自己的拖延症，反思导致工作陷入随机和无序性的原因，以及每天无限制时间看小说的坏习惯，导致的睡眠时间不够，身体状态、精力越来越差。通过学习视频，听老师的讲解，她逐渐建立起了自己的时间管理机制，利用海绵时间app合理规划工作生活。随着学习的深入，她发现工作效率有了很大的提高，也养成了一些好的生活习惯。现在她的工作生活状态已经从杂乱无序转向了有序。在时间管理体系的学习过程中，她不仅仅明显感受到了自身的变化，也深刻体会到了时间管理体系和海绵时间的强大魅力。她非常感谢李博士创建的记忆吧平台，感谢在平台中默默付出的成员，以及全程陪伴她的导师六六老师。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第90位成员。
岩雪的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
我的网名叫做岩雪，在四川工作。进记忆吧纯属偶然。因为人到中年经常忘事，害怕老了会得老年痴呆，所以就想找个方法锻炼记忆力，在网上搜的时候无意中就进了记忆吧了。
这么多年来没有规划过自己的时间，做事是比较随性的，导致很多事没有坚持下来，自然也有很多坏习惯。学时间管理前本心是觉得多学一样东西，学了后才知道时间管理是非常重要的。感叹过如果还年轻该多好。就算这样，在学习中把时间应用到现在的工作和生活中，收益也很大。我的工作内容很杂乱，有一部分是有时间段或时间点限制的。而我有拖延症，导致工作经常会到点才忙乱地去完成，效率不高而且结果容易出错。临时的工作没有第一时间完成就会忘记，生活也不太有规律，无节制地看手机小说，导致晚睡，然后第二天精力不足。学习了时间管理后，对自己的工作生活都有了时间规划。每天按部就班完成工作，生活也开始有规律，早起早睡，有时间学习、看小说、锻炼身体，顺便还影响了家人。
感谢记忆吧，感谢特训班的老师。UFO老师的讲解很精彩，六六老师很耐心。开始学习时，六六老师就每天及时提醒我当天该做的事，让我不会拖延，甚至开始主动去学习。每次老师的表扬都让我信心大增。今后还是坚持使用海绵时间APP这个工具进行时间管理。感动于记忆吧的公益精神“赠人玫瑰、手有余香”让如此多的人受益良多，我在自己提高的同时也会顺便影响家人朋友。
二、过关心得要点
先学理论，然后在工作生活中应用所学知识。感觉最重要的还是实践，只有在实践中才会发觉自己的不足之处和平时忽略的细节。然后就是坚持应用海绵时间，通过不断的重复养成正确的好习惯。
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
通过观看视频，对自己的拖延症有了一个清晰的了解，也想改变自己的拖延毛病。而立刻行动是改变自己的开始，想做就做，不要考虑太多，给自己找太多理由。在明确自己的拖延症后，改变的方法就是立刻去做。所以马上行动起来做了一件拖延很久的事，感觉很好。在以后的工作生活中，也会时时提醒自己，立刻行动，不要拖延。
2、分级—番茄工作法
番茄工作法是提高时间利用率、提高工作专注力的好工具。二十五分钟专心工作，五分钟休息，有张有弛。同时也思考了如何和自身工作结合，并加以实践。因为工作内容比较零散，在海绵时间中标注了重要的项目，会采用番茄工作法，不仅提高了工作效率，也很符合目前的工作状态。平时生活中看书学习也会采用番茄工作法，专注力因此也有了很大的提高。
3、时级—二八定律法
理清轻重，将最重要的事情优先处理。不惧困难，多做难事才能增加自信。最重要的是学会任务拆解法，把困难的事拆解得很细很简单，从简单做起，随着惯性的培养，解决事情的能力也会随之增强。还是从工作入手，把每月重要的项目都标注，需要花时间完成的就进行分折，每天的流程都在海绵时间上记录。这样子工作比较有条理。重要的事情不会忘，也能按时完成。
4、日级—时间日志法
时间日志法，记录日常生活事件，建立属于自己的大数据，同时帮助我：①发现时间黑洞；②拒绝忙盲茫；③提高效率；④平衡生活。
时间日志法，记录每天所做的事，记录突然出现的想法，甚至记录自己喜欢的一句话。对我来说就是换了个方式写日记。等老了查看一下，可能已经记不得了，但却能看到曾经做过的事、走过的路，感觉很好。所以时间日志法，让我们感恩过去，敬畏未来，把握现在。
5、周级—四象限法
把我们工作生活中所要做的事根据轻重缓急来合理安排时间。重要的是不紧急不重要的事尽量不做，紧急且不重要的事尽量少做，这样能够提高工作效率，也提高时间利用率。把时间用在对自己人生有帮助的重要事上。学习四象限法让我了解到如何分清事情的轻重缓急，也明白哪些事情是应该去做的，哪些事是不应该去做的。通过实践应用，工作的安排和学习的安排井井有条。以前花了大量的时间在看网络小说上，浪费时间而且对眼睛不好，是应该尽量少做甚至不做的事。用海绵时间建立了一条日督导，每隔两个小时就做眼保健操。坚持了一段时间，居然慢慢改变了长时间用手机看小说的坏习惯，也保护了眼睛。
6、月级—习惯养成法
习惯决定性格，性格决定命运！每一个微小习惯的反复叠加，最终决定了我们的命运。所以每一个好的微小习惯都能成就我们的未来。为了改变一些不好的习惯，就用海绵时间进行督导，比如每天早睡早起。开始日督导时，会有反复，但坚持下来，早睡早起的好习惯已经养成，也因这个好习惯的养成，延伸出另一个好习惯，早起就锻炼身体。形成了好习惯的叠加。
7、季级—GTD无压工作法
通过观看视频对GTD有了一个初步的了解。GTD的两个特点：系统化 、清单化。GTD的行动步骤有：收集、处理、整理组织、回顾、执行。还了解了GTD方法和海绵时间APP具体的结合运用。海绵时间APP规避了GTD方法存在的问题，还具有自身的六大优势。所以如何通过海绵时间APP工具来应用GTD这种方法是最重要的事。“挤”行动*“挤”思维=“挤”结果。有了方法和思维，没有行动，一切为零。
我的工作表面看比较零散，有可以立刻行动的，有需要等待别人结果的，更多的是多步骤的项目，而且每个月都有固定的时间。用海绵时间结合GTD方法，我把所有事情都做了分类。每个月的项目为重要事情，归为周清单，规划好步骤的时间，作为行动清单记入月清单中。平时临时需要立刻完成的事情也记在月清单，效率大大提高。
右级：海绵时间app使用心得
海绵时间APP功能很强大。日（杂事）周（难事）月（易事）年（习惯）帮（朋友）的各级清单分类，以及三层排序诠释了时间管理的诸多理论，而且体现了流程、日记、备忘录的综合运用，又结合了大数据，回顾查询都很方便。我认为最重要的是周（难事），难事是我们最不愿意做的，也是容易拖延的事情，把难事放在了周清单里面，每天都坚持啃一点，最后收获还是很大的。对我帮助最大的是年（习惯）。里面的日连签、日督导让我把坚持这两个字真正实行下来了，爱早睡、爱早起改掉了我不规律的作息时间，开始形成早睡早起、锻炼身体的好习惯。通过使用海绵时间app，使我每天的工作生活更加从容自然。
三、通关后，对时间管理的新认识
经过了这段时间的学习，感受到了时间管理的重要性。时间管理能让我们的工作生活从一种无序的状态归顺为有序。有序的工作生活才能养成好的习惯，而好的习惯可以让工作生活轻松愉快且自信。时间管理可以让我们的工作生活形成一个良好的循环。
将来我会继续成为海绵时间管理的忠实实践者，更加合理地安排好自己的时间，将理论与实践切切实实地结合应用好，让自己以后的生活更加美好。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
时间管理是一个管理、掌控自己的利器，相信自己在今后的工作生活中会更加自信自如。
2、感谢
非常感谢李博士创建的记忆吧平台，感谢在平台中“赠人玫瑰、手有余香”的讲师及导师们，感谢我的导师六六老师和舟舟老师。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
参加特训班时对导师都不熟悉。特训班的老师推荐了六六老师。六六老师很负责，每天及时提醒我当天该做的事，让我不会拖延，甚至开始主动去学习。我每次的通关，六六老师都给予肯定和表扬，让我信心大增。非常感谢六六老师的陪伴。
2、导师评学员
学习很认真和主动的一名学员，自我学习、成长意愿很强，在时间管理的学习中，我除了督促她，其他更多的是她自己在认真努力地学习成长。相信有了海绵时间APP，和掌握海绵理论课的她在工作、生活中肯定游刃有余！继续努力！培养好习惯！！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-106372-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106418-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-106512-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-106535-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-106560-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-106584-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106811-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-106988-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
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