王丁益1117打卡情况【5/90】

打卡日期：2018年/11月  17 /日  体重：41kg  身高：148cm

打卡累计天数：  5/90  受伤第 11  天

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（  2 ）个，累计（ 269 ）个。

早睡21:30  早起8:00  脚受伤，没有运动

【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句，  *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话；  * 早睡23:00

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【完成情况】

陪孩子一起作业，照顾孩子去上英文课，奥数课，照顾孩子洗漱，早睡完成。

感恩逗妈辛苦的付出，陪伴孩子完成作业。支持我运动和社交。

【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取2次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：6:00

【完成情况】

今天在家陪家人，中午的时候在健身房跑步，没有一起午餐。晚餐的时候一起。不碰手机。早睡23：30  早起6:10

【逗哥】今日闪光点

*  孩子今天还是客服脚受伤的困难，坚持参加学习。尽管回家比较累，但还是学会自我解嘲的说，课程内容比较难，所以有点头晕。乐观在生活中能够起到举足轻重的作用。

#父母教练检视#

* 晚上补习课结束后回家，孩子说头晕，估计是一天节奏比较快的学习导致的。孩子的学习是马拉松，一天两天的拼命努力是没有太大用处。希望能够循序渐进，一步一个脚印，同时也要劳逸结合，注重锻炼，不希望成为一个只会简单学习的学生。特别是探索和动手类的游戏体验，更要多参与多体会。一起加油！

脚受伤后洗澡成为奢侈品