Hi小姐带你复盘day179

瑜伽的本质是“关系”是什么？

瑜伽的本质是“关系”，关系的核心是真实，建立和维持真实的关系的工具就是一个人的觉知力，而觉知力是可以通过学习和训练来提升的。

所以，回到日常的功课，回到每一个当下的呼吸，觉知，站立，行走，洗碗，做饭，只是单纯的拥抱身边的孩子，一句问候，善意的提醒，每一个时刻都需要觉知的品质。这些练习就是去链接和稳定这样一种觉知以及频率，并使它在生活中发生作用。

如果,你可以约束心意的变化,真实自我会回归纯洁的本性。你不只是你的身体，也不只是你的心灵，你可以感知到你的身体，也可以感知到你的心灵，你是那个觉知者。我们的心就是那个镜子。约束心灵的变化，就是让我们的心之湖面保持平静，水，纯净，宁静，像一个不变形的镜子一样，在这种寂静平和中，我们就能看到真实的自我的影像。

在瑜伽练习中体会它吧，当心安静下来，让过去积压的释放，不去参与创造新的念头，不去为了迎合或者防御再三去修饰，专注于内在心的澄净，真实的自我自会显现。当然，每个人的境遇不同，状态不同，过程也会不同。更重要的是向内看，和自己的呼吸，身体，心灵去连接。