孩子身高不仅是遗传的事，这4个因素才是关键

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孩子身高问题除了父母遗传外，还跟后天睡眠、运动、饮食也有着很大的关系，为了促进孩子的生长发育，家长有哪些方面可以做呢？

基因遗传对身高有着决定性因素

孩子的身高通常取决于父母的身高，若父母个子高，子女也会高，父母个子偏低，子女身高也会偏低。

帮妈查到有一公式可以计算基因遗传身高：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5-6厘米

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5-6厘米

▲仅供参考，不作为依据

孩子身高问题上，有80%取决于遗传，20%则需要我们通过努力去改善，家长需要科学对待身高问题，帮助宝宝身高生育成长。

影响孩子长个子的4个因素

1.影响孩子长个子的因素，睡眠

充足的睡眠对于孩子的生长发育，有至关重要的作用，睡眠不足会导致孩子身高发育迟缓，睡眠不足会减少生长分泌素。晚上9点钟入睡，人体生长素会在2个小时内，出现一个分泌高峰期，晚上睡眠时间也是人体生长素分泌的时间，生长素是孩子生长的重要激素。

生长素分泌最多的两个时间段，是21:00-1:00，5:00-7:00，这两个时间段是最佳的睡眠时间，所以家长千万不要错过，重要的一点是：晚上9点到第二天1点，这个阶段生长素的分泌量最旺盛是白天阶段分泌的5-8倍。

帮妈建议家长：想要孩子长得高，规律的睡眠时间很重要，最好在晚上8：30前就上床入睡，早上7点后再起床。

2.影响孩子长个子的因素，营养

孩子在长身体期间，蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水这些营养素一个都不能少，要均衡进补，6~14岁是青少年长身体的重要阶段，6岁开始就要注重孩子营养进补问题。进补季节最好在春季，春季万物复苏，也是一年四季人体发育的最好季节。

3.影响孩子长个子的因素，性早熟

孩子性早熟也影响着身高的发育，性早熟会使骨龄提前，影响孩子一生的发育成长，家长要及时发现性早熟现象，及时到正规医院治疗，家长需密切关注性早熟现象。

4.影响孩子长个子的因素，补钙

春夏季节是补钙的好时候，孩子不是缺钙情形下，可以从食物中获取钙，如大豆、牛奶、鱼肉等含有丰富的钙，如果孩子缺钙，除了日常的进补食物外，要给孩子补充补钙药物钙片或液体钙，补钙同时还要补充维生素D，为了促进钙吸收，平时多带孩子参加户外活动，多晒太阳，

提醒各位家长小朋友生长发育是一个动态连续过程，要密切关注。如果发现小朋友年生长速率小于5cm、落后同龄人一个头以上，或者有早发育现象，请带小朋友到正规大医院看生长发育的专家就诊。