补水，这是一个永恒的话题

孙俪曾经在微博上分享有一位医师跟她说过：保养方式有两种，只要做好这两种，皮肤很多问题是可以解决的：① 保湿 ；② 防晒 。这是基础保养两个很大的关键。

人体细胞70%都是水分。补水讲究内外兼修，从医学的角度讲我们一天的水量是不能少于2000cc（前提你没有肾脏问题），因为人体会累积很多毒素，而水分是启动我们人体细胞新陈代谢很重要的关键因素。所以肌肤暗沉跟水喝的少有很大的关系。

内的部分是喝水，外的部分皮肤该怎么补水？ 皮肤养护就像盖房子一样，保湿补水就是地基，而对于基础护理的关键就在    于“保湿”和“防晒”。当我们皮肤没有水分的时候，皮肤的代谢力就会下降，就会容易长斑长皱纹，甚至引起皮肤敏感。

​如何判断你的肌肤缺水:

❶ 擦了精华你的皮肤还是很紧绷

❷ 皮肤又红又痒，还有点粗糙

❸ 照镜子的时候没有任何表情的情况下脸上有很多小干纹

❹ 做完保湿30分钟后旁边的头发都可以黏到脸颊（保湿做太多根本没吸收，所用的产品太油，蒙住你的皮肤会导致皮肤毛孔堵塞，这个时候擦太多也是补不进去水的）

正确的保湿观念

➤保湿最关键的是“补水”和“补油”

单一补水并不是最正确的观念，适当的补油是可以把我们皮肤里细胞和细胞之间的空隙填补起来，预防我们的水分蒸发（前提是成分好的油比方说甘油、甘油三酯等等）针对性补水方案

▌健康肌肤

角质层完整，拥有天然锁水因子可以抓住水分，所以一周补水2-3次，日护理做好就可以。

▌不正常肌肤

角质层破损，曾经过度使用碱性产品、果酸焕肤、激光打坏了等引起红血丝、过敏、长颗粒物，因此本身锁水能力就差，就会特别容易干，需要靠外在的大量补水。

▌偏干型肌肤

没有肌肤问题，但就是干，那么单纯水性保湿是没有效果，要添加油性保湿产品。

季节性补水

1、春秋冬季汗液分泌油脂分泌没有那么旺盛，其实可以适当地可以补一点油

2、夏季油脂分泌会比较旺盛，所以不建议使用精油类产品

正确的护肤顺序

关键看产品的大小分子，一定是先小分子再大分子，例如玻尿酸属于大分子，一定要最后用作为缩水步骤。所以无论是先水后乳还是先乳后水看成品成分很重要。

保养的雷区

1、敷面膜睡觉？最多20分钟，时间过了反而会带走水分（特定的睡眠面膜除外）

2、容易出油的皮肤控油比补水重要？补水和控油要同步，水可以平衡油

3、在浴室做面膜？利用洗澡时的水蒸气可以打开毛孔促进吸收，但仅限于补水面膜，清洁类面膜不适用。