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#每天一本书+一页笔记# 657《改变你的作息，改变你的生活》

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#一生一万本计划# 10000/657

20200103

【书名】改变你的作息，改变你的生活

【作者】苏哈斯•克什尔萨加尔

【关键词】科学合理作息

【分类】健康

【简评】作者是著名阿育吠陀医学医生，教育家，医学博士。本书融合阿育吠陀医学和获诺奖的时间生物学科研成果，细致论述了作息决定一切，如何合理作息，恢复和保持身心健康。全书逻辑清晰，通俗易懂，有多种体质测试题和行动方案，实用性强。推荐阅读。

【出版社】北京联合

【推荐指数】10

【阅读难度】4

【本月主题】个人成长-健康

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