日跑2公里坚持一年，第328天

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#打卡# 05月20日 周六 天气多云   身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第328天，先坚持1年；每日5点15分前早起第256天,每日seven全身锻炼第172天，每日冥想第81天，每日瑜伽第23天。

【今日三件事】

1.陪伴家人；

2.本周总结及下周计划；

3.下午换届加班。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.继续第二遍阅读《善用时间》；3.阅读《养育女孩》。

【小确幸】

520，5：20分开始为爱奔跑5.20公里，爱自己 爱家人  爱世界[爱心][愉快]。

【反思/总结】

人与人之间的差距不是来自于年龄，也不是来自于经验，而是来自于对经验总结、反思和升华的能力，加油！

【高级（塑型）营】第13天:：标准俯卧撑（胸触碰地面算一个）10个+俯身登山三十个（左右算一个）+卷腹十五个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。