《自我发展心理学》第一节 改变，你一直有选择

得到有书共读《自我发展心理学》第一节

分享人：婷婷

一、你加入《自我发展心理学》这门课，希望从这门课中得到什么呢？

A. 来参观的

B. 来抱怨的

C. 真正想要改变的

改变是一种选择，不改变也是一种选择。

改变需要勇气，也需要反省。

你为自己不改变所找的所有借口，像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。

二、其实没有选择有两个原因。

1：你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。

2：逃避对自己的责任。把自己放在受害者的环境。

三、改变需要勇气和自省。

其实可以换一种思维方式，不是思考“谁对谁错”，而是思考“有用没用”，以成长心态和行动指南去行动。

反思与自行省：最近一段时间，我也不喜欢自己的状态，好像变得被时间追着跑，清单上永远是拖延着没有做完的事情。我没有时间，我的环境不好，我的客户不好，把自己放在受害者的境界里。

为什么没有完成？时间都去哪了？后来发现，刷手机我，看网购网站，或者谈论无关紧要的话题消耗时间，因此需要自己合理的安排时间，以及做好清单上的事情。比如今天的有书共读，用一个番茄钟，下次要提前至中午前完成，以及输出笔记。比如早起跟睡前，为了保证高效率，制造自己的早起行动清单和睡前程序。

改变不可怕，重要的是有行动清单，完成比完美重要，做我们喜欢的事情上，总是时间很快，而把握点点滴滴的时间确是我们能做的。