TJ5:5.12打卡

早上5点左右醒来,看书一个小时,第一次练习打坐,在听心经的同时双腿交替能够单盘10分钟,这是5.1号开始瑜伽拉伸练习到今天的成果,我这个以前不喜欢运动的人,在习惯养成的21天训练营里从平板,跑步,到瑜伽拉伸,一个个的叠加进来我都一样一样的在做到,就像老师讲到的,我们到底想要什么,这个必须清晰,当然,要健康这是第一的,在做这一些运动的时候,就是在为健康加分,现在清晰了,我运动的目的就是健康,不是为了设定一个为完成的事情而去完成,当然目标就是保持现在的体型20年甚至更长,持续做到就是行动的注解,呵呵,完成6分钟的平板是惊喜了,完美哦。

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