冥想

冥想的基础——深呼吸

冥想没有目的，没有好坏之分。

冥想是专注于现在，此时此刻。

如果你无法精心冥想，瑜伽也是不错的选择。

一个人的惊吓反应越大，这个人就越有可能出现消极情绪。

大脑是可塑的，可以改变的。改变的方法之一——冥想。