冬季健身的好处，这几种错误方式要切忌

冬天来临了，天气开始转凉了，大部分人早上开始懒床了，放假也不出门了，一天到晚只想待在被我里。于是，那些夏天里嫌热不去健身的人又有借口了，天冷出门怕感冒，手冷，撸铁不灵活怕被砸。。。一到冬天，别说健身了，恨不得天天跟你的被子形影不离吧。

但是，冬天健身也是好处多多的。

1.燃烧更多卡路里

天气越冷，人体就得燃烧更多的卡路里来维持恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。

2.抵抗力增加，强化心肌功能

冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。

3.提高御寒能力

天冷还坚持健身的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

当然，也要注意一些错误的方式。

错误1：越早越好

冬季早晨雾大，天气寒冷，正是各种烟尘不易扩散的时候。长期在这种环境下运动，容易引发慢性呼吸道健康问题。

错误2：过度运动

冬季是人体新陈代谢相对缓慢的季节，中医讲究运动中的内守，避免阳气外泄，大汗淋漓的运动不一定对身体有好处。

错误3：冷水洗脸

虽说冷水浴面可以促进面部血液循环，但是，有心脏不适人群在冬季健身后这样做则容易导致冠心病发作，普通人也容易得感冒哦。

轻酷健身提示：就算冬天再冷，也不要嫌冷不要锻炼哦，正因为天气的恶劣变化，才应该增强体质好好的去适应。