【懒懒说】006 | 服用『益生菌』时的注意事项

正确的服用『益生菌』，可以补充肠道中的有益细菌，提高免疫力，减少肠道损伤。

在服用时要注意以下四点：

1、饭后30～60分钟后服用。

在餐后30分钟到一小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，食物在胃中可以中和胃酸，这期间摄入益生菌是比较适合的。

2、保存温度不能太高。

益生菌大多是不耐高温的，温度超过40℃时活性便会降低并不可逆。当室内温高于20℃时，建议可以放冰箱保存。

3、冲调水温小于40℃。

其实水温不能超过37℃最好，避免高温杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃，可以将奶粉冲调好后，温度低至37℃时，再加入益生菌。

4、注意益生菌中的辅料。

有的益生菌粉剂的辅料中含脱脂乳粉、全脂奶粉、乳糖等。乳糖不耐受人需避开含有乳糖的益生菌。