2020新年计划

2020元旦西湖日初

昨晚是跨年夜，可跟我有关的跨年却只是在睡觉前刷到最后一条朋友圈" 我在犹豫，我是睡到2020年，还是2020年再睡？"  没料到今早我却像是打了鸡血一样，五点半就醒了睡不着觉，脑子里一直徘徊梳理着新年的年度计划。难怪人们常说，你的潜意识比你更了解自己。

老话说，人无远虑必有近忧，也常常提到千里之行始于足下，很多事情不从一点一滴开始积累，你是看不到成果和进展的。有什么比健康和学习更需要有长远打算呢？所以新年里我就先从我的长远目标开始梳理。

目标一  继续以平衡饮食和适当锻炼的形式减重10斤

操作

1.年内开展一次持续100天的减脂饮食计划，参加减脂营或趁早饮食瘦身训练营。

2.坚持每周三次以上的运动，在日常快走、keep、游泳的基础上，全年增加60公里的跑步量。

3.参加100天塑身运动营，每月记录身体围度和重量的变化。

目标二    继续结合兴趣和实效精进学习目标

操作

4.年内参加一次OH线下疗愈课，保持线上互动社群活跃度。

5.二月份参加艾灸专业培训。

6.微改变线上打卡社群，线下活动持续。

7.改进工作文档整理习惯，梳理党务工作每月计划。

目标三    健康生活小习惯的养成

操作

8.晚上23点前睡觉(每周一次晚睡特例)，每晚记录睡眠时间，寻找睡眠节律。

9.收集整理24节气茶饮、食疗方子，跟随陈允斌顺时养生。

10.把泡脚、梳理经络、按摩进行到底。

长远目标是为了打好基础，而短期目标则是为了让自己新的一年活的更精彩。所以今年的短期目标也有几个。

目标一    去远方

操作

1.年内陪家人国内和国外各走一趟。

2.十月份陪老公山东回乡游。

3.独自或闺蜜随性游一次。

目标二    玩的嗨

操作

4.12个第一次计划，无论是什么事，只要过去没有做过就行。

5.一次身临其境，音乐会，演唱会，演讲会，现场售书签名会，运动比赛，不管是什么，一定要在现场。

6.回味时光，每月跟父母长辈学一道熟悉的拿手菜，记录和传承小时候的味道。

目标三    礼物记

操作

7.拍一组全家合照留下美好记忆。

8.给儿子的高中升学礼物。

9.结婚20周年，给自己和老公的礼物。

三个长远目标，三个短期目标，19个操作，不多也不少刚刚好。

曾经听网上大咖说过: 最好不要在一月立新年flag，冷冽的天气，懒散的心境，过节的气氛都会增加你计划执行的难度。但我想说，对于执行计划而言，什么时候开始不是重点，愿不愿意开始才是关键，自由来自自律，战胜了自己的才是真心英雄，2020我们开始吧！