目标分解法战胜拖延症

没有目标的人生犹如大海航行失去了指南针，不知道自己的方向在哪，现在所处的位置在哪里，离目标还有多远。

在做事时，没有目标带给我们的必然是茫然，焦虑，犹如出在黑匣子里，不知道你与周围的相对关系，相对位置。

唯有清晰的目标方能带给我们实实在在的安全感，目标带给我们的力量也是巨大的。

然而，多数人在现实中没有明确的目标，或者不知道怎么去确定自己的目标？

很多时候，我们觉得目标太遥远，是因为把它看得太大了。如果把它分解成一个个小目标，做起来一点也不难。等小目标都做完了，大目标也就实现了。

就如歌德所言：“向着某一天终要达到的那个目标迈步还不够，还要把每一个步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。”

关于分解目标，这里给大家提供两种方法。

· 多叉树法多叉树法，可以从字面意思理解，就是一棵大树有若干个分枝，每个分枝上还有更小的树枝，树枝上还会有再小的树枝，一直到叶子。

我们的人生目标就如同树干，每一级小的目标就相当于每个树枝，我们现在需要去做的细微之事，就像是树上的叶子。

大目标和小目标之间的关系应当是逐层递进的，每个小目标都是实现大目标的条件，而大目标则是小目标完成的结果。当所有的小目标都实现了，大目标也就实现了。

你可以设定一个大目标，然后思考：要如何实现这个目标？列出充分和必要条件，这些就是你要先去达到的小目标。接下来，再思考：达到这些小目标的条件是什么？再列出达到每一个小目标所需要的条件。以此类推，直到画出所有的树叶，就算完成了这个目标的多叉树分解。

从叶子到树枝，再到树干，不断地问自己：如果这些小目标都能实现，大目标一定会实现吗？当你能够非常肯定地回答“是”的时候，就证明这个分解已经完成。如果回答是“不一定”，就意味着你所列出的条件还不够充分，需要继续补充。

一棵完整的目标多叉树，就是一套完整的达到该目标的行动计划。所以，目标多叉树，也被人称为“计划多叉树”。

· 剥洋葱法这种方法实际上就等于把目标视为一个完整的洋葱，一层一层地剥下去，把大目标分解成若干个小目标，再把这些小目标分解成更小的目标，直到具体到此时此刻做什么。

我们都知道，实现目标的过程是循序渐进的，从低级到高级，从现在到将来，从小到大。

但我们设定目标时，恰好与之相反，要从将来到现在，从大目标到小目标。我们最终要达到一个什么样的程度呢？就是将每一个短期目标分解成月目标、周目标、日目标，甚至分解到此时此刻该做什么。

每天不拖延、按时地达到目标并不难，而且这种微小的喜悦感会给我们带来动力，让自己看到进步。这样一来，改掉拖延习惯的成功率也会越来越高。

图片发自App

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