你在对的时间遇到对的水果了吗？

不是每一种水果都是适合任何时间吃

不是吃水果都让人身体健康

不是同一时间吃的水果越多越好

也不是晚上不适合吃水果

WHY?据研究我们常食用的水果，大约只有20-30％被人体摄入；另外，“药有三分毒”，水果除了能让人享受美味香甜的滋味外，若吃不对时间，不仅吃了也白吃，说不定你吃进去的都是有害物质！

SO~接下来是爱彼此管家整理的吃水果的时间表，赶快记下来吧！

7:30 am

肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充。

推荐：苹果、梨、葡萄（水果沙拉最好）

10:00 am

这时候是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，并此时吃些水果，更有利于吸收。

推荐：餐桃、荔枝、大枣

13:00 pm

中午大吃大喝了一顿，想要解油腻，促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食，减轻你的胃肠负担。

推荐：餐后1小时菠萝、奇异果、木瓜、山楂

15:00 pm

一天工作了一段时间，你面对的压力增大，身体消耗的维生素C 也越多，你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张。这时候最需要的是放轻松

推荐：香蕉、橙子

20:00 pm

加班时间最累的就是眼睛，减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神。

推荐：蓝莓、草莓、葡萄

爱彼此管家提醒，除了工作，大家还是要注意保护好身体哦！